2025.6.18，晨跑七公里，用时39分钟平均配速532，平均心率142，平均步频170，Nike FLY5。 昨天在值班，夜里漏接了领导的电话，估计今天上班要被骂，来猜猜领导怎么说：值班不接电话就跟不在一样，那你还值个什么劲！即使这么说咱，咱也的虚心接受批评，毕竟是咱有过，先这么自我安慰吧！ 早上四点多醒来，外边的温度已经来到28℃，换好衣服出门，温度没有想象中的那么高，有风，还挺舒服，刚跑了一公里，感觉就上来了，有些跑不动，热的一塌糊涂！ 没再坚持跑完十公里，七公里收工，拉伸的时候，地上滴了一片水，不过这感觉挺舒服的！ 晨跑公里数
