脸上出现4个变化，说明肝肾出大问题了！照照镜子就能发现。

人到了一定的年纪，最怕的就是肝肾亏虚，然而很多人都不注意，拖久了，高血压、糖尿病、骨质疏松全找上门，不仅人老得快、而且病也来得早！

其实肝肾亏虚，脸上早就有信号了！今天老郭就来教你对着镜子自查，发现苗头，赶紧干预，别等大病上门才后悔！

第一个变化：黑眼圈严重

有些人眼圈常年发黑，擦眼霜、补觉都没用？手指按下去回弹还慢，这就是典型的“肾虚”。

肾主水，肾虚时水液代谢失常，瘀血浊气上浮到眼周。肾精不足的人还会伴随耳鸣、脚后跟干裂、夜尿多。

怎么办呢？

每天一小把黑豆煮粥或打豆浆，核桃仁3颗可以直接吃，也可以一起打豆浆，肾阳虚的加两片生姜煮黑豆水。

再教你一个外敷方法：用纱布包煮熟的决明子（药房有卖），温敷眼眶10分钟，促进局部循环。

第二个变化：脸色发青暗沉

有的人照镜子时，突然发现脸色发青，尤其两颊和太阳穴，这种青不是晒黑的，是肝郁血瘀的铁证！

肝主疏泄，肝气郁结时气血不畅，毒素堆积。这类人往往脾气急、肋骨胀痛、凌晨1-3点易醒。长期肝郁会诱发甲状腺结节、乳腺增生！女人更要注意。

教你两个方法

一推肝经：睡前用掌根从大腿根部推到膝盖，左右各50下，疼的地方重点揉开。

二代茶饮：玫瑰花5朵+陈皮3克+枸杞10粒，沸水冲泡，下午喝（避开经期）。

第三个变化：嘴唇颜色变深

正常唇色该是淡红润泽，如果发紫发暗，尤其下唇更明显，警惕是肝血瘀阻。

肝藏血，肝功能下降时血液含氧量低，唇色就会变深。这类人常伴有手麻、小腿抽筋、视力模糊。

应对方案：

每天按压太冲穴（脚背大拇趾和二趾交界处）、血海穴（膝盖内侧上方），各3分钟。

还可以用丹参10克+红枣5颗煮水喝（每周3次），活血不伤正。

第四个变化：面部浮肿

很多人以为浮肿是喝水多，其实肾阳不足的人，早上眼皮、脸肿得像发面，下午腿肿，一按一个坑！

肾阳像身体的“小火炉”，火炉不旺，水液蒸腾不掉，全堵在皮下。这类人总感觉腰冷、尿频、精神差。

应对方案：

每周艾灸关元穴（肚脐下3寸）、命门穴（后腰正对肚脐），各15分钟。

戒冷饮、西瓜、绿豆这些寒凉物，水肿期间少盐。

除了上面提到的，老郭下面说的这3点也必须要做到！

日常可用代茶饮，枸杞+桑葚各10克泡水（阴虚火旺者加菊花3朵），肝肾同补

必须运动：每天快走30分钟，促进肝气条达！

23点前睡觉：肝胆经排毒黄金时段，熬夜就是喝毒药！

今日互动

你有肝肾亏虚的表现吗？哪个最严重？

A.黑眼圈

B. 脸色发青

C. 嘴唇色深

D. 身体浮肿