进入夏季毒月：做好这5件事，排出身体的陈年垃圾。
五月是传统意义上的“五毒月”，这个时候，气温升高、湿气重、蚊虫多、情绪浮躁，外毒内毒一起上，免疫力一低，身体的很多问题就会浮现。
所以，这个月，要懂得排毒！
教大家每天都要做的五件排毒事，简单但有用。
第一件事：一碗醒脾汤，赶走体内湿浊
建议每天早晨喝一杯“醒脾汤”——生姜3片、陈皮一小块、红枣两枚，加热水泡10分钟。
姜温中散寒、陈皮理气化湿、红枣补脾益气，对付五毒月的湿浊和脾胃虚正合适。
每天一杯，喝一周人都会轻快很多。
第二件事：晚饭要早吃，肝胆才能排干净毒素
现在很多病，就是吃晚饭太晚吃出来的。中医认为，晚上11点到凌晨3点，是肝胆排毒最关键的时候。但很多人10点还在吃夜宵、吃水果，肝胆哪还有时间排毒？
我的建议是，晚饭时间尽量提前到六点半之前，饭后别立刻躺下、玩手机，而是出去散步半小时。
第三件事：一周三次黑豆水，清肾利尿排陈毒
黑豆，是咱们老百姓的“平价药材”，别小看它，五毒月里是肾脏的排毒小助手。
黑豆味甘性平，入肾经，有清热解毒、利水消肿的作用。《本草纲目》里写它“久食轻身，延年好颜色”。
做法特别简单：黑豆一把（约30克），炒至微裂口，然后加水煮30分钟，滤掉豆渣，喝水就行。
这一碗，尤其适合那些小便发黄、下肢浮肿、易疲劳的中老年人。一周喝三次，别天天喝。
第四件事：每天拍打“排毒五穴”，通经络散结节
咱们身体的毒素，不光靠吃，还可以“拍”出去！中医经络讲，五毒月最易“气滞血瘀”，所以经常按一按、拍一拍身体上的排毒要穴，有助于把淤堵打通，气血顺了，毒自然就少了。
推荐“排毒五穴”：
足三里：健脾胃、增强免疫力。
太冲穴：疏肝解郁，调节情绪。
关元穴：补肾强身、温阳排寒。
曲池穴：清热解毒，缓解皮肤问题。
大椎穴：祛风解表、预防感冒。
每天晚上洗澡后，用手指轻轻拍打或按摩这几个穴位，每个点3分钟，打完身上发热就对了。坚持半个月，会发现睡得香、身体轻、精神也好了。
第五件事：心情愉快，毒才出得去
排毒不仅是身体的事，更是情绪的事。
咱们很多人，年纪一大，情绪更容易压抑，尤其五毒月这时候，天气闷、人也闷。一烦躁，肝火上升，口苦口臭、眼睛干涩、肩膀僵硬就来了。
每天给自己半小时放空时间——不看新闻、不刷手机，就听听音乐、出门走走、打个太极、晒晒太阳。
情绪顺了，肝气调了，排毒就畅了。
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