伸展带、瑜伽砖都是练习瑜伽的好帮手 挑战高难度体式之前，记得做好足够的热身哦！ 每天伏案工作 肩颈僵硬 手都抬不起来 圆肩驼背，肩膀手臂酸痛 平时久坐腰疼髋臀紧张 想改善腿部也可以多多拉伸 今天的练习非常细致 深度 ！ 辅具：瑜伽砖🧱 拉伸带