夏季养生需注意调精神、巧运动、慎起居、要午睡、勿贪凉、节饮食等事项。1.调精神：

夏季养生需注意调精神、巧运动、慎起居、要午睡、勿贪凉、节饮食等事项。

1.调精神：

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，不可大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到养阳的目的。

2.巧运动：

宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

3.慎起居：

夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

4.要午睡：

中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。

5.勿贪凉：

长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头晕脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受凉感冒等病症。

6.节饮食：

夏季天气温热，应注意饮食调节，不可极饥而后食，食不可过饱。不可极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。

夏季养生需在专业医生的指导下进行，不可盲目养生，在养生的过程中如出现不适建议及时前往医院就诊。