张阿姨是一名家庭主妇，平时的工作就是照顾一家人的一日三餐，家里的一切她都打理的井井有条。
但是，那天上街买菜的张阿姨在路上听到邻居们说：“自来水里面添加了太多的氯，长期饮用可能会对身体造成伤害，甚至有可能致癌”
她听了后心里一直不舒服，因为她家里一直饮用的就是自来水，而且一用这么多年了也没出过什么问题。
这突然出现的流言让她手忙脚乱，邻居老王是个“百科全书”，为了解开心中的疑惑，张阿姨连菜也不买了，直奔老王家询问他去了。
老王听了张阿姨的抱怨后说：“你还不知道吗？世卫组织都点名了‘致癌水’，但不是你想的那种自来水。”
“致癌水？”张阿姨一愣，难道不是自来水吗？那到底是什么水呢？
自来水含氯，有毒还致癌？
自来水中的氯，确实是为了杀菌而添加的。
氯是一种有效的消毒剂，能够杀灭水中的细菌和病毒，保证我们饮用的水是安全的。
而且，我国对自来水中氯的含量有严格的规定，这个含量是远低于致癌标准的。
所以，大家不用担心自来水中的氯会致癌。
至于自来水烧开后产生的水垢，那其实是水中的钙、镁离子在高温下形成的碳酸钙和碳酸镁，这些物质对健康的影响是极小的。
世卫组织点名的“致癌水”到底是什么呢？
其实，世卫组织（WHO）真正认证的致癌水是温度超过65℃的热水。
超过这个温度的热水被列入2A类致癌物名单，意味着长期饮用可能会增加患癌几率。
所以，大家在喝水的时候，一定要注意水的温度，不要喝太烫的水。
01、高温热水的风险：
高温热水可能刺激和烫伤食道粘膜。
频繁饮用高温热水会导致食道粘膜细胞损伤，可能引发食道炎，进而增加患食道癌的风险。
其他类型水的健康争议：
02、隔夜水
指放置过一夜的开水，其成分与普通开水无异，只是温度较低。如果水质本身合格，隔夜水不会致癌。
但不建议经常喝，因为低温可能对肠胃造成刺激。
03、千滚水
千滚水指的是水经过反复烧开，这种水不建议饮用，因为饮水机中反复烧开的水可能滋生细菌，不利于健康。
为了降低健康风险，应避免饮用过热的水，尤其是温度超过65℃的热水。
注意选择来源正规、水质安全的饮用水，并定期对饮水机进行清洁。
如果有任何健康疑虑或症状，应及时咨询医疗专家。
纯净水、矿泉水和凉白开，这些水哪种更健康呢？
01、纯净水
纯净水虽然纯净无杂质，但同时也去除了对人体有益的矿物质和微量元素，长期大量饮用可能会导致营养不良。
02、矿泉水
而矿泉水则含有丰富的矿物质和微量元素，对身体健康有益。
但是，过量饮用也会给身体造成负担，而且价格相对较高。
03、凉白开
所以，对于普通人来说，凉白开其实是一个非常好的选择。
凉白开就是煮沸后放凉的自来水，它既经济实惠又方便获取，而且经过高温处理后更安全卫生。
说到这里，张阿姨终于明白了：“原来世卫组织点名的‘致癌水’并不是自来水啊！这下我可以放心了。”
她决定以后还是继续喝自来水烧开的凉白开，既经济又健康。
确实如此，我们在选择饮用水时，一定要选择来源正规、水质安全的水。
同时也要注意水的温度不要过高以降低健康风险。
喝饮用水，有哪些常识需要注意一下？
01、要注意水质安全
确保饮用的水是安全的，最好选择经过可靠处理的水源，比如市政供水或者品牌瓶装水。
如果使用自来水，建议使用过滤器进行过滤，以去除可能存在的杂质和污染物。
02、要注意储存条件
尽量避免长时间存储水，因为长时间的储存可能会导致水质变差，增加细菌滋生的风险。
如果需要储存水，应选用干净的、密封性好的容器，并放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。
03、要适量饮用
喝水时要小口慢饮，避免一次性喝太多水，以免造成水中毒或给身体带来不必要的负担。
根据自己的身体状况、活动量和天气情况来合理补充水分，保持身体水分平衡。
04、要注意温度适宜
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饮用水温度要适中，避免饮用过热或过冷的水，以免对胃肠道造成刺激。
在炎热的天气里，可以适当饮用凉水，但不要过冰，以免引发胃肠道不适。
05、要注意定时饮水
养成定时饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水，因为口渴时身体已经处于缺水状态。
可以在起床后、三餐前和睡前等固定时间点喝水，以保持身体持续的水分供给。
06、要注意特殊情况
对于特定人群，如孕妇、老年人或患有某些疾病的人，饮水需求可能会有所不同，应根据医生建议来调整饮水量和方式。
