状态不佳也能爆炸输出💥

“你无法通过逃避生活来获得真正的平静” - 练腿日打卡🏋️‍♂️ 因为昨晚准备答辩的资料睡的有点晚 今早上五六点舍友收拾东西离校了 一夜睡眠质量比较一般🥱 一早上困困的但是却睡不着[老虎R] 吃完午饭以后就出发去练腿啦💢💢 - 生活压力大 作息被打乱 偶尔状态不佳并不是你的错 即使是顶级运动员也会有发挥不佳的时候 那么状态不好时该如何调整，这才是值得探讨的话题🤔 下面就是我的一些小技巧[得意R] 1⃣️美食能够带来好心情～状态不好的时候可以稍微“放纵一下”，吃顿“好的”😋 2⃣️保持良好的心理状态，与家人、朋友交流，参加社交活动🧑‍🤝‍🧑减轻压力，缓解焦虑～ 3⃣️减少咖啡因和酒精摄入❌二者只能说“治标不治本”，一时的提神意味着透支未来🙅 3⃣️脱水也是会引起疲劳的哦，不论是运动还是工作，都要记得及时补充水分🧊 4⃣️适时放空自己比如深呼吸、眺望远方等。合理安排工作和休息，避免过度劳累♨️ 除此之外，也可以试试内服调理[暗中观察R] 今天训练前我就来了两粒喜仁堂男士活力胶囊，作为今日的小补给[偷笑R] ✅人参+牡蛎，抗疲劳的好手，运动前后有它不怕 ✅仙灵脾（淫羊藿），男士都懂的好东西，提高免疫力 ✅维生素B6参与能量代谢，补充日常所需 这里插一嘴，牡蛎精华是相对来说比一些成分复杂的产品更安心的哦[飞吻R] - 练腿真是一件折磨人的事情🥵 练的时候反胃不说🤢练后都走不动路了[失望R] 但不练腿是真不行，毕竟有了稳固的下盘才能有更优质的“上层建筑”💪 最后，都给我练腿去！！[生气R][生气R][生气R]