养肝血饮食1年，素颜状态已达nextlevel

我之前总是感觉没力气, 明明没干什么活, 但就是觉得很容易累, 睡觉老失眠，白天提不起精神，还爱发脾气，颜值也是直线下降，一熬夜就面黄色衰，早睡也抹不掉黑眼圈。🧐 - 后面知道是因为肝血不足，然后我就开始从各个方面去养肝血，现在没那么容易累了，心境也平和了很多， 皮肤素颜状态下也直线⬆,面色红润有气色，想跟姐妹分享一下我的方法~ 养肝，肝主藏血，疏泄的器官！女孩子肝血足才会气血充盈，高级好看是有道理的!一般肝血不足的人，脾胃虚，湿气重，脸色发黄，精力不足...所以重视饮食调整! - 养肝血 1⃣ 每天早晨一杯温热柠檬水，酸入月干经，一大杯下去养月干健脾, 补充维C，排du更快。 2⃣煮一大壶红枣水，每天替代奶茶饮料，疏肝通气又美容。 3⃣三餐多吃西蓝花、菠菜、芹菜之类的绿色蔬菜，肝属木，青色养肝。另外多吃猪之类的内脏, 每周吃两次就行, 炒着吃或者煲汤都可以。 4⃣灵芝自古以来就是滋补的“仙草”，滋养肝脏的，在日常饮食中难以获得，我每天会吃2粒倍多健姜黄灵芝胶囊，其中灵芝孢子粉是破壁率≥99%，纯度更高，吃下来变化很直观，平常懒得化妆了就素颜出门，黑眼圈怼脸看都不明显!live图直出都有了底气! 选内调产品的时候还是要看下配料、含量的，而且它有蓝帽子🧢标识，吃起来更安心～ - 1⃣早起八段锦:练完出汗热乎乎的, 全身经络都通了, 体质和气质都会变好 2⃣睡前刮肝经：疏通肝血的, 大腿内侧裤线位置, 从根部推至膝盖, 每天50下, 晚上特别舒服 睡得也香香的 - ☺讲真的, 女孩子一定要重视养肝血,肝血充沛花期才会绽放的更持久, 从内而外透着健康的美感,运气也会变好~