datingapp戒断后，我更爱自己了

1、 研究生的时候，开始使用并沉迷dating app，几乎上瘾。想起来，那时候我可不是真的期望说，“啊我要谈恋爱”，甚至也不是说，我就要肉体的快乐！ 说起来，我是在贪婪地满足想被认可的需求！ 通过不断地点like，去check有多少like是被回应的，获得快感。 同时，我似乎把自己当成了一件标价的商品，通过预设对方对我的期许，来建设自己的精英和完美人设。 去健身、去凹造型、去打卡热门地、去做时下火热的事，积累素材，不断更新自己的‘商品图’和介绍，以达到被挑中的目的。 2、 真是可怕！这种认可需求是一种被动的需求，即“想要被认可”和“想要被爱”。(摘于上野老师的书)。 不同于自爱、去爱，它是缺乏主体性的。 在过程中，是会有短暂的正向刺激，会因为“哦哟，这么优秀的人都和我match了”，而成就感上头。 但更多时候，人的空虚和自卑还是会占领上风，非常toxic： 每天忧心忡忡的是，怎么还没人like我，like我后怎么不说话了，怎么聊着聊着ghost了，是不是我没有市场了，没有吸引力了。 不安下，有时还会花巨资开会员，去直观感受那个空洞的数字 - 有多少人浏览我了、like我了。 当把自己当成商品后，所有的价值判断都来自于他者了，人会非常缺乏对生活的掌控力。 3、 这段经历可谓黑暗和痛苦，花了两年时间，才完全脱离 。 是什么带来这种改变？我其实也说不清楚，大概是有了爱的猫咪、愿意花时间去读书和思考，有意识让自己享受独处了… 但即使现在卸载了这些app，在很多时候，在去更新的时候、去社交的时候，去date的时候，我都会有种似曾相识的感觉。“我是在表达自己，还是满足他人？” 立下我要变好看的念头，努力练出更好的身材，我的一系列想法，是他人对我们这个群体期许的内化，还是我作为个体的真实选择呢？ 4、 这些问题很难自辨。在结构和主体性的社会学讨论中，也很难有（乐观）结果。 那作为个体我们能做什么呢？除了多读书和培养批判的思维，除了适当脱离精致设计的网络世界，我想，就是持续探索爱自己的方式吧: 了解自己、接受自己，把自己的感受放在首位。 不断怀疑主流的价值观、他人的评估体系。 用自己的方式去回答，“我要活成什么样子”。 要我说，即使自己破烂又龌龊，不伤天害理的话，也值得开开心心地活着呀。