随着2025年进入尾声，中超各队的假期也即将结束，新赛季的备战号角正式吹响。目前，16支中超球队的冬训计划已陆续浮出水面。多数球队选择在元旦后集结，上海双雄更是默契地双双奔赴西亚进行拉练，而云南玉昆和重庆铜梁龙则已成为最早投入训练的“先行者”。

上海双雄：西亚拉练，直面国足抽调

上海海港的假期将持续至元旦后，计划于1月上旬集结，随后全队直接开赴西亚，开启海外冬训。在此期间，球队将安排多场高质量热身赛以磨合阵容。引援方面，卢永涛、岳鑫、杨希、李扬等内援的加盟传闻甚嚣尘上，而外援古斯塔沃确认离队，加布里埃尔的去留则是关注焦点。

同城球队上海申花的安排与海港如出一辙，同样在元旦后集中，并前往西亚进行为期约20天的第一阶段冬训。千嗨体育指出，一个共同的挑战摆在两队面前：国足计划在1月进行新帅邵佳一上任后的首次集训，这势必会抽调两队部分国脚，对海外集训的完整性和热身赛安排造成影响。

多家豪强：国内集结，蓄势待发

山东泰山：将于1月3日集结，1月7日飞赴海口展开约20天的冬训。球队基本确定由韩鹏继续执教，并有意引进新的外援中卫、中场及多位实力内援。

北京国安：计划分两阶段备战。第一阶段于1月中上旬在海口进行两周训练，随后出国寻找热身对手；第二阶段则在2月20日左右，于超级杯举办地南京附近集训，全力备战2月28日与海港的冠军对决。

天津津门虎 & 河南队：津门虎将于元旦后在海口集结，球队已自行开始恢复训练。河南队则定于1月13日收假，先在郑州恢复，随后转战昆明冬训。

浙江队：有望在圣诞节前便在基地集结，并希望新援能在1月到队。海外拉练地点虽未最终确定，但会选择便于安排热身赛的区域。

武汉三镇：股改落地后，球队将于1月4日收假，5日前往昆明开启冬训，新教练组有望同期亮相。据悉新赛季预算达1.5亿。

就在多数球队还在享受假期时，云南玉昆和重庆铜梁龙早已开练。玉昆在12月20日便发布了冬训照片，新援黄紫昌、杨梓豪等已随队训练，新任主帅乔迪将于元旦后正式上任。而重庆铜梁龙行动更早，自12月15日起就在新帅刘建业带领下开始冬训，并有新援跟随试训。

悬而未决：四队计划仍在博弈中

目前仍有四支球队的冬训计划尚未明确：

1、成都蓉城：由于主帅徐正源离任，新帅人选未定，球队整个冬训计划被迫搁置。

2、青岛两队：青岛西海岸和青岛海牛均未进入首批清欠名单，面临不同程度的欠薪问题。西海岸的新任主帅郑智也尚未官宣，导致计划难产。

3、深圳新鹏城：目前暂未有任何关于其冬训安排的官方消息流出。

千嗨体育总结认为，冬训计划的明确与否，往往直接反映出一家俱乐部的运营稳定性和新赛季的野心。上海双雄的海外精耕、山东泰山的稳步推进、云南玉昆的早早发力，都显示出明确的备战节奏。反之，仍在等待主帅或受困于财务问题的球队，其新赛季的起步已然面临挑战。这个冬天，每支球队的选择，都将为来年的联赛格局埋下伏笔。