营养师告诉你，吃这些抗核辐射！ 日本核污水的排放，很多人开始担心危害健康！在面对核污水这一引起人们担忧的问题时，我们能够采取哪些措施来减轻辐射的风险呢？ 另外，有哪些营养素可以帮助我们避免或减少辐射的伤害呢？ 可以提前收藏，以后有需要用到！ 抗氧化食物：1、蔬菜类 (类胡萝卜素) 2、菌菇类 (谷胱甘肽) 3、水果类 (维生素C) 4、坚果类 (维生素E) 膳食纤维： 1、蔬菜类 2、水果类 3、全谷物杂粮 优质蛋白 1、禽畜肉蛋奶 2、豆制品类 3、坚果类 扛炎食物 1、0mega-3 2、姜黄素 3、花青素 4、白藜芦醇 营养补充剂 1、谷胱甘肽 2、金属硫蛋白 3、L-胱氨酸 4、β-胡萝卜素 5、酶改性芦丁 6、茶多酚 7、超氧化物歧化酶 8、螺旋藻 （内容仅供参考）
