每天睡醒的时候身体的感觉，实际上这里面有不少健康的线索，有的朋友一睁开眼就精神头很足，可有的朋友却总是感觉脑袋晕晕乎乎、身体沉甸甸的，嘴里还黏腻腻的。今天，木子就简单跟大家分享一下这里面可能存在的血液问题。

一、晨起身体的一些感受，或许和气血流通有关系

在传统观念里提到“血瘀痰湿内阻”或者“气血运行不顺畅”，气和血的运行，就好像身体里的河道一样，要是河道（经络）不通畅了，或者水里边有杂质（痰湿、瘀血），那么水流就很有可能被挡住，进而影响到全身。现代生活节奏快、饮食不规律、压力还大，就特别容易让身体处在这样的状态。早上起来，要是一直有这些感觉，那可能就是气血运行不顺畅在给你发信号。

头晕头重，昏沉不清醒

睡足了觉，可还是全身没力气，四肢沉甸甸的，传统观念里常把它归为“湿性重浊”。当痰湿比较重的时候，人就容易觉得身体困倦沉重、不想动，我的一个朋友就老是抱怨早晨起床特别难，这往往和饮食油腻、长时间坐着不动有关系。

口苦、口黏、口干却不想多喝水

嘴里感觉不清爽，刷了牙还是黏糊糊的，或者有淡淡的苦味，却又不想多喝水。这可能与“肝胆湿热”或“痰湿中阻”有关。湿热上蒸可能让人感觉口苦，痰湿阻滞在中焦，津液不能上承，就可能出现口干但不想喝水的情况。要是舌苔厚腻，刷牙之后改变不明显，这或许是身体的一个信号。

眼周浮肿或面部虚浮

早晨，对着镜子的时候，眼 袋比较明显，脸好像有点肿。这种情况常常和水湿在身体里停留有关系，肺、脾、肾管着水液代谢，要是它们的功能比较差，水湿就容易在眼周、脸部这些地方留存。我熬夜或者吃了口味重的晚餐后，早晨起来肿得更厉害。

肤色暗、唇色偏暗、舌下脉络青紫

早上的时候，脸色暗暗的没什么光泽，嘴唇偏紫或者发黑，或者对着镜子看舌头，能看到舌下两根静脉颜色青紫还稍微粗胀，这可能是血瘀的一种表现。血液流通不顺畅的时候，头面、嘴唇、舌头可能就得不到足够的滋养，颜色自然就不好看了。早上花几秒钟看看舌头，能帮我们知道身体气血的状态。

小腿或手指有麻木、刺痛感

早晨起来的时候，有时候会觉得小腿或者手指有轻微的麻木或者刺痛，活动一下之后才会好一点。传统观念里说“血瘀就麻”、“不通就痛”，就是说气血运行不顺畅，手脚这类末梢可能营养供应不够，就容易出现麻或者痛的感觉，长时间坐在办公室或者缺乏运动的人，更容易出现这种情况。

二、山楂陈皮饮

山楂，在古代书籍里记载它能“化气块，行血”，能有助于消食化积，帮助气血运行。

陈皮，《本草纲目》说它“同补药则补，同泻药则泻”，是顺气健脾、燥湿化痰的常用之品。

山楂主要发挥行血消食的作用，陈皮主要是起到顺气祛湿的功效，一个着重于“消”，一个着重于“运”，两者放在一起，对脾胃和气血的运行有好处，这样的搭配比较温和，适合日常慢慢调养。

冲泡方法

干山楂片3片，陈皮1小瓣。

把陈皮稍微洗一下，和山楂片一起放进杯子里，用300毫升开水冲泡，盖上盖子焖泡15分钟就能喝。可以反复冲泡到味道变淡。

一定要温乎着喝，在早餐之后喝一杯，也许就会觉得身体渐渐暖和起来，精神也会变得更加清爽些。

它的思路主要是“通”和“化”

山楂能帮助消食行血，陈皮能顺气化湿。气顺了血就容易运行，湿气化了脾胃的负担可能减轻。对于早上昏沉、身体重、胃口不好这类情况，或有一定舒缓作用。

木子提醒：对于孕妇、胃酸过多的人以及空腹的时候，都不合适饮用。要是早上不舒服的情况一直存在或者有加重的情况，又或者出现胸闷、心慌、胸痛、头疼、视力模糊、手脚没力气等情况，要及时去咨询专 业人士。