深夜，看着身边的小人儿睡得四仰八叉，小鼻子发出“呼噜呼噜”的声音，像只熟睡的小猪，觉得可爱爆了，甚至忍不住录段视频发个朋友圈？

必须提个醒：宝宝的睡眠呼吸声，可以是安睡的白噪音，也可能是身体发出的警报。有些呼噜声，必须重视。

我表姐家娃从小睡觉就打呼，家里老人总说“小孩打呼长得胖，是福气”，她也没太在意。直到上幼儿园体检，医生一听就说这呼吸声不对，建议去耳鼻喉科看看。结果一查：腺样体肥大，已经堵塞了70%的气道！已经有点腺样体面容了。她后悔得不行，说早知道就多留个心眼。

所以今天，咱们说说宝宝的哪种“呼噜声”是没事的，哪种必须重视，最好问问医生。

先放宽心：这两种通常问题不大

1. 喝奶后的呼噜：宝宝刚吃完奶就睡着，喉咙里可能有点奶液残留，呼吸时就会发出“呼哧呼哧”的声音。竖抱拍嗝后，或者过一会儿，声音通常会消失。

2. 偶尔的、轻微的鼾：比如白天玩得太累，或者感冒鼻塞时，可能会偶尔打几天呼噜。感冒好了，鼾声也就没了。

但如果出现下面这几种，咱们当爸妈的，就得重视起来了！

情况一：鼾声持续、响亮，且张嘴呼吸

这是最需要警惕的！如果宝宝长期（超过一周）、几乎每晚都打呼噜，声音又响又粗，而且总是张着嘴睡觉。你轻轻把他嘴巴合上，他要么憋醒，要么没过几秒又张开了。

可能的原因是腺样体/扁桃体肥大。长期用嘴呼吸，空气没经过鼻腔过滤加湿，直接刺激咽喉，还可能导致腺样体面容（上唇上翘、牙齿不齐、表情呆滞）影响生长发育。

情况二：呼吸不规律，有“憋气”现象

仔细听听，宝宝打呼噜的声音是不是打着打着突然没声了，停顿好几秒（甚至更长），然后猛地吸一口气，或者身体一动，接着又打起呼噜？这就叫 “睡眠呼吸暂停”。

这是身体缺氧信号。长期这样，不仅影响大脑和身体发育，还会让心脏负担加重。这种情况必须看医生。

情况三：睡不踏实，伴随异常动作

宝宝虽然打着呼噜，但睡得特别不沉，满床翻滚、频繁夜醒、哭闹，或者有睡觉时出汗特别多、喜欢跪着趴着睡（为了让呼吸通畅点） 。这是他睡得很累！因为呼吸不畅，身体一直处于缺氧和努力的代偿状态，根本没法进入深睡眠。睡眠质量差，会影响生长激素分泌。

情况四：有呼噜声，还影响到了白天

宝宝白天也总是鼻塞、流脓涕、说话有鼻音（囔囔的），或者注意力不集中、脾气急躁、有黑眼圈。小一点的宝宝可能表现为吃奶费力，吃几口就要停下来喘气。

问题从晚上影响到白天，说明呼吸道阻塞已经比较持续和严重了。

咱们在家的时候可以：

1. 录音录像：当你觉得不对劲时，用手机录下一段（2-3分钟）宝宝睡觉时的呼吸声和样子，给医生看，这比口头描述直观得多。

2. 观察体位：试着轻轻帮宝宝调整一下睡姿，侧卧有时能稍微改善通气。

3. 保持空气清新：使用加湿器，避免室内过于干燥；勤换床单，减少尘螨。

4. 最最最重要的一步：如果以上任何一种情况持续存在，请果断带宝宝去看儿科或耳鼻喉科。医生可能会做睡眠监测、鼻内镜检查等来明确诊断。

养娃路上，咱们不怕一万，就怕万一。在宝宝还不会清晰表达的时候，他们的睡眠，就是一种重要的语言。咱们多一分细心，宝宝就多一分安心。

不是所有呼噜声都是可爱的背景音。听懂它，才是对孩子健康真正的负责。