近几天外出，发现路边梧桐叶变黄比往年要晚一点，午后的阳光照射下来，还真有几分像春日那样的柔和温暖，可是太阳一下山，风马上就吹得人缩起脖子。这么明显的冷热变化，想必不少朋友都已经发现到了，今年的冬天，确实和以往很不一样。

按照传统观念来说，2025乙巳年有收敛之气不足，温热之气偏盛的特点，这让本应寒冷闭藏的冬天，地气仍然保持着相对温和的状态，该冷的时候很难真正降低温度，有的时候，回暖的情况甚至像初春一样舒适，不过冬至节气快到了，冷空气随时很可能突然到来。所以，我们正处于一个寒意、暖意和风象交错、气温常常波动的气候环境里。

一、当身体的节拍与气候的旋律错开

今年天气一会儿冷一会儿热，远远不只是温度上升几度那么简单，它就好像身体内部的节奏和外界气候的旋律不太协调。很多朋友都已经准备好进入冬天的收与藏了，可外面的气温突然就升高了，身体就要在往内收和往外散之间不断切换。每一次调整，实际上都在慢慢消耗保持内在稳定的那股力量

因此不少朋友近些天的状态十分特别，既感觉内心莫名烦躁，还格外怕冷，白天难以安稳坐着，夜晚不能入睡，这并不只是简单的寒或者热，反倒好像身体自身的节律一下子没跟上天地忽冷忽热的变化频率。

二、说到鸡肉：在这个冬天或许要更留意

鸡肉性质偏温，不过今年气候比较暖和，要是吃太多，就好比在原本就闷热的屋子里，又添了一堆火。短时间里，或许会感觉身体更暖和、更有干劲，然而时间一久，体内的热气就会慢慢上升，特别是本身就有口干、心里烦躁或者脸部发热情况的朋友，这样的温补很有可能反而引发燥热不适

那是不是完全不能吃呢？也不是

针对体质比较虚弱、平常容易感觉疲惫并且怕冷的朋友，适当吃些鸡肉是可以有助于温暖身体，滋养气血，让身体慢慢暖和起来的。

但要是你自身存在慢性炎症、皮肤比较容易过 敏或者睡眠不太好这类情况，补充过多反而容易滋生火气，引发原本就已有的问题。

孩童是孩童体质偏阳热，在这样温暖的冬季里，多吃些鸡肉便更容易积食、燥热。

就我自身的经验来讲，炖鸡汤的时候，随便放几朵香菇或者一小把木耳，汤就会变得更加润泽不少，喝完不太轻易觉得燥热，要是饭后感觉有一些上火，煮一小碗绿豆汤，或者泡一杯杭菊茶，缓缓喝完，身体就舒服。

三、试着这样调整饮食思路

直接润泽肺部，补充津液

像百合、银耳、山药、梨、杏仁这一类的白色食材，多数质地比较润泽，可以帮助肺阴生成津液。

应对“外寒内燥”

今年冬天里，有不少朋友在外面会害怕风但是身体里觉得干燥，像银耳、梨、荸荠这类的食材，润泽却不油腻，既能补充水分，也不容易产生湿气，很适合当作日常的滋养之选。

通过健脾来益肺

脾胃是肺脏的根基，要是脾胃功能良好，肺气就会充足，比如山药、莲藕这类白色的食物，不只是可以润肺，而且还能够健脾，把脾胃这个身体健康的根本打理好了，食物才能转化成滋养。

在这个偏暖的冬天，像鸡肉这类温性的补物，可以把吃的次数适当降低，或者在烹饪的时候和一些解燥的配料，比如香菇、木耳、荸荠一同炖煮，补而不燥。

通过在饮食方面做些的调整，去更好地适应这个气候很独特的冬天，也为来年春天积攒一份温和且充实的底气。