12月31日，随着新年临近，2025-26赛季NBA常规赛正加速推进，那么在2025年的最后一天，NBA30队实力排名究竟是如何呢？一起来看一下。

东部榜首的竞争异常激烈，底特律活塞在赛季初的爆发式表现后，稳居联盟第一宝座。纽约尼克斯则紧随其后，在夺得第三届NBA杯冠军后，球队12月的进攻效率高居联盟第三。

西部赛区，俄克拉荷马城雷霆尽管本月输球场次超过了赛季前半段的总和，却依旧领跑积分榜。但随着常规赛进入下半程，附加赛席位的争夺值得重点关注，各队都在为一张季后赛门票全力冲刺。

圣安东尼奥马刺能否超越卫冕冠军？伤病潮将如何持续影响东部格局？让我们一同查看NBA内部专家对2025年最后一期30支球队的实力排名。

注：本次排名由专家团（ESPN的安东尼・斯莱特、戴夫・麦克梅纳明、贾马尔・科利尔、凯文・佩尔顿、迈克尔・C・赖特、鲍比・马克斯、蒂姆・邦滕普斯、蒂姆・麦克马洪、文森特・古德威尔和扎克・克拉姆）根据各队本赛季的实际表现综合评定。

杰伦・威廉姆斯在遭遇复杂的右手腕伤势复出后的13场比赛中，场均以45%的投篮命中率得到17.3分，较上赛季48.4%命中率场均21.6分的表现略有下滑。尽管如此，他仍是一名影响力十足的攻防兼备侧翼球员，场均贡献5次助攻和4.3个篮板，仅三分球出手数和命中数分别减少2次和1次。随着他逐渐适应比赛节奏并提升进攻侵略性，雷霆的实力或将更具威慑力。——安东尼・斯莱特

在经历了NBA杯的争冠高光，以及12天内三胜卫冕冠军雷霆的壮举后，维克托・文班亚马将年轻马刺目前的状态定义为“赛季的过渡期”。“我们必须在这之后稳定下来，”文班亚马在马刺自11月中旬以来首次遭遇两连败后表示。毫无疑问，马刺会全力备战周三与纽约尼克斯的复仇之战，但德阿隆・福克斯在接受ESPN采访时坦言，球队需要学会在面对中游球队时也保持同样的比赛态度。——迈克尔・C・赖特

尼克斯的崛起势头已然不可阻挡？凭借客场对阵新奥尔良鹈鹕和亚特兰大老鹰的两场险胜，他们已将与东部榜首活塞的差距缩小至1个胜场。尤为可贵的是，此番连胜是在全能战士约什・哈特因脚踝受伤缺阵的情况下取得的，这无疑让迈克・布朗教练团队的执教能力更受认可。值得一提的是，布朗不仅成功激活了泰勒・科莱克，还在对阵鹈鹕时让穆罕默德・迪亚瓦拉在18分钟内砍下18分，对阵老鹰时助小凯文・麦卡勒在23分钟内贡献13分8篮板。球队此前的目标是培养替补阵容深度，截至目前，布朗正完美兑现这一目标。——文森特・古德威尔

活塞在西海岸的征程略显坎坷，先是惜败犹他爵士，随后又因科怀・伦纳德的55分表演不敌洛杉矶快船。需要注意的是，尽管外线投篮一直是球队的明显短板，但活塞本赛季至今仍取得了不俗战绩。而这一隐患在12月彻底爆发——他们的三分命中率仅为32.8%，排名联盟垫底。球队仍在等待杰伦・艾维迎来状态突破，一位核心教练组成员近期用“保持耐心”来形容球队的态度，不过艾维在过去17场比赛中三分命中率已达到40%。另一个值得关注的点是：活塞本赛季仅打了14个主场比赛，在联盟中仅多于休斯顿火箭（12场）。他们在1月的前21天里，仅需一次客场出行。——古德威尔

在经历了7战5负的低迷后，火箭凭借一波三连胜重回正轨，战绩提升至20胜10负。这是球队连续第二个赛季在前30场比赛中取得20胜10负及以上的战绩，上一次达成这一成就还是在2019-20赛季。接下来，球队将迎来6战5客的魔鬼赛程，首战便是周四客场挑战布鲁克林篮网。凯文・杜兰特在过去7场比赛中4次砍下30+，阿门・汤普森则刚刚收获职业生涯第6次20分5篮板5助攻的全面表现。——赖特

掘金的伤员回归计划已提上日程。随着三届MVP尼古拉・约基奇因左膝过度伸展将缺阵至少4周，球队已有第四名首发球员遭遇伤病打击。主教练大卫・阿德尔曼表示，球队乐观预计大前锋阿隆・戈登（腿筋伤势）和得分后卫克里斯蒂安・布劳恩（脚踝伤势）将在掘金剩余5场客场之旅的某个时间点伤愈复出。本赛季，由贾马尔・穆雷、戈登和布劳恩组成的阵容在171分钟的出场时间里净效率值达到+14.3，但在这些出场时间中，约基奇仅缺席了1分钟。——蒂姆・麦克马洪

杰伦・布朗本赛季在凯尔特人一直保持火热状态，成为球队无可争议的第一得分点，而他的表现在12月更是再上一个台阶。在周二客场挑战犹他爵士的比赛前，布朗本月出战的9场比赛中全部砍下30+，过去11场比赛中更是有10场达成这一成就。这一表现不仅让他跻身东部全明星首发的有力竞争者行列，也帮助凯尔特人稳居东部前三。——蒂姆・邦滕普斯

尼古拉・约基奇左膝过度伸展的不幸消息，可能让森林狼成为最大受益者。在周二的比赛开始前，森林狼以半个胜场差位列西部第四，与排名第三的丹佛掘金相差1.5个胜场。随着这位三届MVP将缺阵数周，森林狼迎来了重返西部前四的黄金机遇——前提是他们能够摆脱自身困境，打出本赛季一直欠缺的稳定表现。——邦滕普斯

在遭遇三连败且奥斯汀・里夫斯因左小腿拉伤将缺阵至少一个月的双重打击下，湖人在125-101战胜国王的比赛中迎来了一位意外英雄：小尼克・史密斯。这位21岁的双能卫在被黄蜂裁掉后，以双向合同加盟湖人，此役替补出场24分钟砍下21分，帮助球队重回胜利轨道。——戴夫・麦克梅纳明

太阳有望在周三客场挑战克利夫兰骑士的比赛中，以一波五连胜（过去7场6胜）为2025年收官。在近期的强势表现中，太阳将对手的场均得分限制在105.8分，投篮命中率44.2%（三分命中率32.2%），同时场均迫使对手出现15.4次失误。这三项数据均与联盟防守效率第一的雷霆（场均失分107.9分，对手投篮命中率43.4%，三分命中率37.3%）处于同一水准。——麦克梅纳明

在经历了一段低迷期（包括客场21分惨败华盛顿奇才）后，猛龙凭借背靠背的两场关键胜利提升了排名。他们先是加时战胜勇士，随后又一分险胜魔术，斯科蒂・巴恩斯在这两场比赛中均扮演了核心角色。面对勇士，他砍下23分25篮板10助攻的三双数据；对阵魔术，他命中制胜罚球，进一步巩固了自己的全明星候选地位。——扎克・克拉姆

魔术本赛季的起伏不定仍在延续。在一周的时间里，他们先是主场不敌夏洛特黄蜂，随后爆冷击败丹佛掘金，紧接着又客场一分惜败多伦多猛龙。魔术目前的胜率刚过五成，且在12月尚未取得过连胜。自12月13日杰伦・萨格斯臀部受伤以来，球队战绩为3胜4负。萨格斯的首发位置替代者安东尼・布莱克，成为了这支状态起伏球队的一大亮点。他在12月场均得到18.6分，并在战胜掘金的比赛中砍下生涯新高的38分。——鲍比・马克斯

热火的经历完美诠释了NBA局势的瞬息万变。一周前，他们刚刚主场21分惨败多伦多猛龙，遭遇9战8负的低迷；一周后，他们已凭借战胜亚特兰大老鹰、印第安纳步行者和丹佛掘金的三连胜重回正轨。在战胜步行者和掘金的比赛中，热火单场得分均突破140分，这已是他们本赛季第8次达成这一成就，且在这8场比赛中保持全胜。热火目前仍缺少泰勒・希罗，这位全明星球员本赛季仅出战6场，因脚趾受伤持续缺阵。——马克斯

在近期战胜篮网的比赛中，勇士有13名球员出场时间不少于5分钟，其中并不包括乔纳森・库明加——他已连续5场比赛未能获得出场机会。随着1月15日库明加的交易资格日期临近，他的名字始终是外界关注的焦点。联盟消息源透露，勇士将积极探索库明加的交易市场。尽管勇士近期表现有所回暖，过去10场比赛6胜4负，防守效率排名第6，进攻效率排名第10，但他们目前的实力与实际争冠目标之间仍存在明显差距。利用库明加2250万美元的合同进行阵容升级，是球队最清晰的补强路径。——斯莱特

2025-26赛季战绩：17胜14负

上期排名：11

下一场赛程：客战独行侠（1月1日）、客战尼克斯（1月3日）、主场迎战掘金（1月5日）

76人在周二客场战胜孟菲斯灰熊的比赛中终结了三连败，球队目前仍在东部季后赛圈的中游位置激烈竞争。尽管乔尔・恩比德因各种伤病问题频繁进出阵容，但随着凯利・乌布雷Jr.和特伦登・沃特福德本周回归训练，76人的健康状况正逐渐好转。他们的回归将为这支身材偏矮的球队，在侧翼位置提供急需的高度优势。——邦滕普斯

2025-26赛季战绩：18胜16负

上期排名：14

下一场赛程：主场迎战太阳（12月31日）、主场迎战掘金（1月2日）、主场迎战活塞（1月4日）、客战步行者（1月6日）

骑士本周爆冷战胜状态火热的圣安东尼奥马刺，成功避免胜率跌破五成。球队希望能借此胜利为新年注入急需的动力。值得注意的是，骑士在周一的比赛中将朗佐・鲍尔移出了轮换阵容，这位球队休赛期的最大引援获得了健康的“非伤病缺阵”待遇。主教练肯尼・阿特金森表示，这是为了让鲍尔得到充分休息——尽管他近期状态挣扎，尤其是考虑到骑士接下来的赛程：未来9场比赛中有7场对阵当前的季后赛竞争者。——贾马尔・科利尔

2025-26赛季战绩：15胜18负

上期排名：18

下一场赛程：主场迎战湖人（1月2日）、客战湖人（1月4日）、主场迎战马刺（1月6日）

在因左踝扭伤缺阵4场后，后卫贾・莫兰特已复出3场，并且似乎正与主教练图奥马斯・伊萨洛逐渐磨合。在此期间，他的投篮命中率和三分命中率均接近60%，场均贡献6.6次助攻，其中包括在周二加时不敌76人的比赛中砍下40分的表现。杰伦・杰克逊Jr.刚刚收获职业生涯第二次30+表现，但灰熊仍在应对一波伤病潮，接下来还将客场背靠背挑战湖人。——赖特

2025-26赛季战绩：15胜17负

上期排名：19

下一场赛程：主场迎战鹈鹕（12月31日）、主场迎战魔术（1月2日）、主场迎战黄蜂（1月3日）、客战凯尔特人（1月5日）

就在芝加哥公牛重新找回赛季初的火热状态时，伤病问题却威胁到了球队的前进势头。球队首发后场的约什・吉迪和科比・怀特均在周一的比赛中受伤，且已确定缺席周三对阵鹈鹕的比赛。公牛即将迎来9天6战的密集赛程，在等待球员康复的同时，他们并没有太多喘息的机会。——科利尔

2025-26赛季战绩：14胜19负

上期排名：20

下一场赛程：客战雷霆（12月31日）、客战鹈鹕（1月2日）、客战马刺（1月3日）、主场迎战爵士（1月5日）

正如大学球迷在他效力北卡罗来纳大学和亚利桑那大学的五年里所了解的那样，卡莱布・洛夫的状态时好时坏，而这位未被选中的开拓者新秀近期正处于上升期。随着开拓者继续应对后卫线的伤病问题，他已连续4场替补出场得分上双，其中在主场背靠背战胜凯尔特人和独行侠的比赛中狂砍42分。在这段帮助开拓者稳居附加赛区域的关键时期，另一位功臣是中锋多诺万・克林根——他两场比赛均10投8中，合计贡献36分29篮板。——凯文・佩尔顿

2025-26赛季战绩：14胜19负

上期排名：22

下一场赛程：主场迎战奇才（12月31日）、主场迎战黄蜂（1月2日）、客战国王（1月4日）

扬尼斯・阿德托昆博已伤愈复出，尽管仍受到出场时间限制，但雄鹿已自10月以来首次取得连胜。球队目前排名东部第11，仍处于附加赛圈外，想要追赶上前列球队仍有很长的路要走，但本周的赛程为他们提供了提升排名的绝佳机会——对手分别是奇才、黄蜂和国王。——科利尔

2025-26赛季战绩：15胜19负

上期排名：17

下一场赛程：主场迎战森林狼（12月31日）、客战尼克斯（1月2日）、客战猛龙（1月3日）、客战猛龙（1月5日）

老鹰已从一支被寄予厚望的东部争冠球队，沦为为附加赛席位而战的队伍。球队已遭遇三连败，且自12月5日以来，每场比赛都让对手得到至少120分，防守端的漏洞成为球队的致命伤。不过，克里斯塔普斯・波尔津吉斯的回归可能成为球队的转机。当波尔津吉斯与尼基尔・亚历山大-沃克、戴森・丹尼尔斯、扎卡里・里萨谢和杰伦・约翰逊同时在场时，老鹰每百回合净胜9.9分；而当他缺阵时，球队每百回合净负3.4分。——马克斯

2025-26赛季战绩：11胜21负

上期排名：27

下一场赛程：主场迎战爵士（1月1日）、主场迎战凯尔特人（1月3日）、主场迎战勇士（1月5日）

快船能够摆脱西部垫底的位置，完全得益于科怀・伦纳德的单核带队表现，他带领球队重新回到了竞争行列。在周二的比赛开始前，快船已取得一波四连胜，先后战胜湖人、火箭、开拓者和活塞。在此期间，伦纳德场均砍下39分，投篮命中率51.6%（三分命中率44.1%），同时贡献9.8个篮板、4.0次助攻、2.8次抢断和1.5次封盖。他们的连胜势头在周二战胜国王的比赛中得以延续。——麦克梅纳明

2025-26赛季战绩：12胜20负

上期排名：24

下一场赛程：客战快船（1月1日）、客战勇士（1月3日）、客战开拓者（1月5日）

基昂特・乔治正展现出成长为顶级关键球手的潜质。周五对阵活塞的制胜球，是他本赛季在第四节或加时赛最后5秒内，第三次命中追平或反超比分的进球。这一数据追平了自1998-99赛季以来，所有球员在赛季前30场比赛中的最高纪录。乔治目前以62分的关键球得分并列联盟第八，在他出场的64分钟关键球时间里，爵士净胜对手33分。——麦克马洪

2025-26赛季战绩：12胜22负

上期排名：21

下一场赛程：主场迎战76人（1月1日）、主场迎战火箭（1月3日）、客战国王（1月6日）

就在独行侠探索安东尼・戴维斯的交易市场之际，另一笔备受争议的卢卡・东契奇交易中的回报球员，正为球队的未来核心阵容带来乐观信号。22岁的马克斯・克里斯蒂作为半主力球员，本赛季三分命中率达到生涯新高的46.6%。据NBA高级数据统计，在至少完成120次接球投篮的61名球员中，克里斯蒂的有效投篮命中率高达76.2%，位列联盟第一。——麦克马洪

2025-26赛季战绩：11胜21负

上期排名：23

下一场赛程：主场迎战勇士（12月31日）、客战雄鹿（1月2日）、客战公牛（1月3日）、客战雷霆（1月5日）

黄蜂在节礼日（12月26日）取得了本赛季最精彩的胜利之一，尽管新秀核心康・克内普尔因脚踝扭伤缺阵，他们仍在客场120-105战胜魔术。但在周一的比赛中，克内普尔继续缺阵，迈尔斯・布里奇斯也在首节因脚踝受伤离场，黄蜂的两连胜被雄鹿终结。黄蜂一个低调的亮点是2024年乐透秀蒂贾内・萨洛恩的成长，自12月初从发展联盟回归后，他场均得到9.0分和4.8个篮板。这位年仅20岁的球员，在职业生涯第二个赛季的效率有了显著提升。——佩尔顿

2025-26赛季战绩：10胜20负

上期排名：26

下一场赛程：主场迎战火箭（1月1日）、客战奇才（1月2日）、主场迎战掘金（1月4日）

尽管周一主场不敌勇士，但篮网还是以某种方式成长为了一支具备竞争力的球队。他们凭借12月联盟最佳的防守表现（甚至优于联盟第一的雷霆）实现了这一转变，每百回合仅失103.5分，本月的净效率值仅次于凯尔特人。卡姆・托马斯在因腿筋受伤缺阵近两个月后复出，并在战胜森林狼的比赛中砍下30分。由小迈克尔・波特、尼克・克拉克斯顿和诺亚・克洛尼组成的三人组，凭借身高、运动能力和足够的投篮能力，成为了球队的一大战力。布鲁克林的竞争力正在逐步提升，这要归功于主教练约尔迪・费尔南德斯。——古德威尔

2025-26赛季战绩：8胜25负

上期排名：28

下一场赛程：主场迎战凯尔特人（1月1日）、客战太阳（1月2日）、主场迎战雄鹿（1月4日）、主场迎战独行侠（1月6日）

在周二上午球队于洛杉矶的投篮训练结束后，多曼塔斯・萨博尼斯和扎克・拉文均进行了单独训练。拉文参与了全强度的3对3对抗训练，距离他从近期的脚踝伤势中复出已越来越近；萨博尼斯则在一旁通过弹力带训练测试左膝，他因半月板部分撕裂将至少缺阵一个月。在缺少这两位队内最高薪球员的情况下，国王排名西部垫底，成为交易截止日前最受关注的球队之一。——斯莱特

2025-26赛季战绩：8胜26负

上期排名：25

下一场赛程：客战公牛（12月31日）、主场迎战开拓者（1月2日）、客战热火（1月4日）、主场迎战湖人（1月6日）

在取得五连胜后，鹈鹕在面对更强劲的对手时遭遇了四连败。他们在主场背靠背不敌太阳的比赛中颇具竞争力，不过两场比赛都因何塞・阿尔瓦拉多与马克・威廉姆斯的斗殴事件蒙上阴影。随后在周一的比赛中，他们又以5分之差不敌纽约尼克斯。锡安・威廉姆森在对阵尼克斯的比赛中重返首发阵容，仅出场29分钟便16投11中砍下赛季新高的32分。在过去6场比赛中，他的投篮命中率高达65%，场均获得10次罚球机会。——佩尔顿

2025-26赛季战绩：7胜24负

上期排名：30

下一场赛程：客战雄鹿（12月31日）、主场迎战篮网（1月2日）、主场迎战森林狼（1月4日）、主场迎战魔术（1月6日）

奇才本赛季首次取得连胜，自3胜20负的糟糕开局后，球队近期取得了4胜4负的不俗战绩，甚至在赛季系列赛中双杀孟菲斯灰熊。新秀特雷・约翰逊在这段连胜开始前，及时从臀部伤势中复出，并发挥了重要作用。他场均仅出场22分钟，就能得到14.4分，三分命中率达到45%。——克拉姆

2025-26赛季战绩：6胜27负

上期排名：29

下一场赛程：主场迎战魔术（12月31日）、主场迎战马刺（1月2日）、客战魔术（1月4日）、主场迎战骑士（1月6日）

步行者的连败纪录已达到9场，排名跌至NBA积分榜末尾。不过，这对他们明年春天的乐透签概率来说或许是个好消息：根据ESPN的篮球实力指数预测，印第安纳目前拥有2026年选秀大会状元签的第二高概率，仅次于华盛顿奇才。—— 克拉姆