有个朋友说起，以前吃某些东西就肚子胀气，喝一些粥也觉得不消化，这些大多是脾胃被阴性食物拖累的，不一定是你脾胃本身弱，是有些食物天生不太合适，避开之后, 可能会看到一些变化，舌苔干净了，人也稍微精神了些。

当下，木子来跟大伙讲讲四大类阴性食物，你能够对照着看看，或许能有个参考，

一、冰镇生冷

冰水、冰饮料、刚从冰箱拿出来的水果、凉拌菜、生鱼片，这些东西进嘴温度低，脾胃的阳气容易受影响，《黄帝内经》提醒“形寒饮冷则伤肺”，其实对脾胃的影响更直接，木子平常就这么做，喝水喝温热的，水果放一放再吃，凉拌菜偶尔吃个一两口，不把它当作常吃的菜。

二、寒凉性食物

西瓜、火龙果、香蕉、梨、螃蟹、田螺、苦瓜、冬瓜、绿豆、荸荠，这类食物就算煮熟了、温度变高了，它自身的凉性还是存在，会让脾胃运化变慢，木子以前觉得冬瓜汤清淡养人，结果喝了之后反倒肚子咕噜咕噜叫，之后试着在冬瓜汤里加两片生姜，再放一小撮胡椒，感觉就好受一些，要是想吃的话，不妨这么试试。

三、生湿黏腻

糯米做的汤圆、粽子、糍粑，还有奶油蛋糕、肥肉、油炸的东西、过量的牛奶，这些东西黏糊糊的，脾胃处理起来比较费劲，而且它们容易产生湿气，湿气会把脾胃包住，让它转不动，木子注意到，要是舌苔变厚变腻了，大多是吃这类东西吃多了，偶尔吃一两块没什么问题，不要当成主食。

四、反季催熟

冬天吃到西瓜、春天吃到葡萄、大棚里人工催熟的西红柿跟黄瓜。这些食物不是按照自然节奏生长的，晒的太阳不够、吸收的地气不足，《论语》里孔子说“不时不食”，意思就是不到那个时节就不吃那个食物，木子觉得跟着季节走比较好，夏天多吃瓜果，冬天多吃根茎和储存菜，反季的东西偶尔尝个新鲜，不要天天吃。

巩固身体状态的两个小方法

1、适当添加一些温性食物

尽量躲开阴性食物来减少消耗，然后再适当吃点温补脾胃的食物，也许会让身体状态更稳定，木子自己经常这么做，做菜的时候放两片生姜，早上喝一杯生姜红枣茶，红枣放3到5颗，生姜放两片，煮水或者泡着喝，小米、南瓜、山药，铁棍山药取手掌心长度的一段，蒸熟后当早餐吃，做菜的时候撒一小撮肉桂、胡椒、小茴香，这些食物有助于温护脾阳，还不太容易上火。

2、分阶段观察身体反应

把自身的感受当作依据

可以这样试试，头一到两个月，尽量躲开上面说的四大类食物，让脾胃好好休养，等大便成形了、舌苔薄白了、胃口好了，就可以偶尔少量试试别的食物，比如炖一锅梨汤加两片姜，或者吃几口炒熟的冬瓜，吃了没不舒服，就说明身体能接受，要是又胀气或者大便变稀了，就暂时不适合你。

冰镇生冷、寒凉特性、黏糊生湿、反季催熟属于阴性食物，减少或者躲开它们，再吃些温性食物，是调养脾胃的一个办法。

身体情况有了变化，比如到了夏天，或者运动后出汗多，也能够重新去试试对阴性食物的接受程度，只要吃了舒服就行。