什么是拧巴？就是心里想的是一回事，但是行为做出来的是另外一回事。

这种拧巴，核心是内心的“双重矛盾”——当一个声音告诉你“应该做”时，另一个声音总会立刻跳出来反驳“不应该”，没有一方能彻底说服另一方，只能在拉扯中消耗心力。

比如，我应该今天给他买点什么东西去看看他吧，可心里又觉得不应该；这个朋友好几个月没交流，是不是应该跟他交流一下，可心里又知道不应该。

就是两个对立的念头在心里打架，行为却在原地停滞，既做不到干脆行动，也做不到彻底放下。

人之所以会拧巴，多半是被“应该”绑架，而忽略了内心真实的感受。我们强迫自己迎合“应该”，却又无法违背本心，矛盾便由此产生。

当我们不再纠结“该不该”，而是遵从内心的真实意愿，反而能活得通透。不用强迫自己刻意关心，也不用勉强自己维系关系，若是真心想做，便坦然去做，不计较结果；若是内心抗拒，便坦然放下，不自我苛责。

当我们学会抛开多余的“应该”，接纳内心的矛盾，不与自己对抗，反而能与自己和解，走出内耗，活得更舒展。