杨瀚森回到母队青岛男篮，分享了NBA夏季联赛心得！从打球的节奏到身体对抗再到体能
杨瀚森回到母队青岛男篮，分享了NBA夏季联赛心得！从打球的节奏到身体对抗再到体能储备，我们中国球员有很大差距，特别是在训练量和训练方法上差距更是巨大！杨瀚森表示：“NBA球员每个动作都带着‘侵略性’，他们会主动用身体撞翻你，而我们习惯了‘躲对抗’！”四场比赛场均10.8分5篮板3.8助攻0.5抢断2.3盖帽的背后，是体能曲线的剧烈波动——第二节移动速度下降12%，暴露体能储备不足的致命短板！在训练量方面：“NBA每天3-4小时高强度训练，连续练到吐；CBA即便一天四练，也多是重复低效的‘跑圈+投篮’！”杨瀚森在开拓者的“18个月技能跃迁计划”给出答案：每日200记移动三分、NFL级直线加速训练，目标将3/4场冲刺时间压缩至3.5秒！夏联场边，教练组鼓励杨瀚森在被吹防守三秒时鼓掌怒吼——这正是NBA的“抗压基因”。青岛队新推出的“铁血训练营”将复制这一模式：72小时极限挑战中，球员需在心率超170bpm时保持技术动作不变形，同时完成严苛的饮食与睡眠管理！“当我们的肌肉能自动适应NBA的节奏时，技术才能真正释放威力！”杨瀚森的话掷地有声，从夏联归来的他，已开启“增重10公斤+体脂降至9.5%”的魔鬼计划！中国篮球的破局之路，或许就藏在这些看似残酷的蜕变里！
