石榴有很多好听的名字，比如天浆果、丹若果，很有诗意。

不过我还是觉得石榴最好听，石榴是秋季的明星水果，它的果肉宛如自然精心雕琢过的珍宝，颗颗籽粒晶莹剔透，似玛瑙垂坠，古人称它丹若，因它似红霞凝露。

轻轻咬破时，汁水迸溅，清甜的滋味携一抹含蓄的酸，恰似晨曦般清新，又如晚霞般热烈。

每一粒果实裹藏着阳光的馈赠，蕴藏丰沛的维生素与多酚，宛若大地的馈赠滋养身心。

初秋适量给儿童吃石榴，不但使孩子心生欢喜，更是味蕾与营养的双重盛宴。

初秋时节天气逐渐干燥，中医认为秋季“燥邪”当令，儿童容易出现口干、咽干、皮肤干燥等秋燥症状。石榴汁味酸甘，性温或平，归肺经、大肠经，具有生津止渴、收敛固涩的功效，能快速补充津液，缓解秋燥带来的不适。吃石榴能有效缓解这些“秋燥”症状。

虽然好处多多，但给孩子吃石榴需要注意方式方法，这里有给家长的非常重要的温馨提示！

谨防呛噎风险：整个的石榴籽对于低龄幼儿（建议3岁以下）有呛噎风险，绝对不要直接给他们吃整颗的籽。

对于小宝宝，可以榨成石榴汁（最好是鲜榨连籽一起榨，然后过滤掉渣），或者家长亲手将石榴籽一粒粒剥出来，并碾碎后再喂给孩子。

对于大一些的孩子，也要教导他们慢慢吃，不要一次性塞太多。

控制摄入量：

石榴性温，且含有较多糖分，一次吃太多可能引起内热或肠胃不适。

建议每天吃不超过一个中等大小的石榴的量，可以分次食用。

注意口腔健康：

石榴中的糖分和有机酸可能对牙齿珐琅质有轻微影响。

吃完后最好让孩子用清水漱漱口。

石榴汁的注意事项：

自榨石榴汁比市售的果汁饮料健康得多，但同样要注意糖分摄入。

不要用石榴汁完全替代白开水。

初秋给孩子适量吃石榴，是顺应时节、滋养身体的好选择。它能有效增强免疫力、对抗秋燥、补充营养。

关键在于家长要采用安全的方式（如榨汁或碾碎）提供给宝贝，并控制好食用量。

简单来说，石榴就像一位“收纳大师”，在秋天能帮身体把宝贵的津液收住、补足，但对于不该留的“病邪”，它也可能一并关住，所以要根据自身情况适量食用。

这样，孩子们就能安心享受这份秋日的美味与健康了。

好啦，今天就到这里。

安啦！

图｜小育儿

文｜明德

心山育明德理解的节气四季，物候自然里的食养疗愈