走进办公室，明明没有勾心斗角，却总觉得筋疲力尽？你可能遇上了比小人更难防的“职场负能量源”。

抱怨专业户从公司咖啡不好喝，到行业前景堪忧，他们总能找到吐槽点。看似闲聊，实则悄悄传播消极情绪。

否定达人“这个不行”、“那个试过没用”是他们的口头禅。用经验之谈包裹着对新事物的恐惧，浇灭团队创新火花。

情绪转嫁者把职场当情绪诊所，私事、家事、烦心事，全部倒给身边的你。不知不觉，你成了别人的“情绪接收站”。

传统意义上的“小人”，大家会提防，能应对。但这种负能量同事，往往披着“耿直”、“实在”的外衣，他们的负面影响更隐蔽，也更持久。

研究表明，一个负能量员工，能在6个月内影响5-8名同事的工作状态。这种“情绪传染”如同暗流，悄无声息地改变团队氛围。

1. 心理边界设定法告诉自己：我可以倾听，但不必承载。别人的情绪是别人的课题。

2. 积极转化对话术当对方开始抱怨，尝试引导：“听起来确实有困难，你觉得我们可以做点什么来改变现状？”

3. 选择能量圈层主动靠近积极、有建设性的同事，参与有价值的讨论，营造正向小环境。

4. 专注自我成长把注意力放在能力提升和问题解决上，用行动代替抱怨。

是否经常抱怨公司、同事、客户？

是否对新想法第一反应是“不可能”？

是否习惯性看到问题而非机会？

每日一问：今天我给别人带去了什么能量？

真正成熟的职场人懂得：管理情绪比管理工作更重要传递信心比传递信息更有价值创造价值比抱怨问题更有意义

与其花时间对抗负能量，不如：

提升专业能力，用实力说话

培养积极思维，看到更多可能性

建立支持网络，与正能量者同行

设定明确目标，保持前进方向

职场不只是工作的场所，更是能量交换的空间。你选择传递什么能量，就会收获什么样的职场体验。