身体哪里疼哪里堵，我们会揉开它。

焦虑是情绪体上的疙瘩，堵住了。揉它会很疼，疼得你下不去手。

思想上有错误观念，作用到情绪上形成堵塞，堵塞处形成焦虑、愤怒这些“实物”。

物理身体不通可以按摩疏通。情绪体堵了，若也按摩身体，就像隔靴搔痒。在思想观念上按摩才能直接捣碎堵塞物。

幸福的获得，是在褪去枷锁、转化负面情绪之后来的，等于是在痛苦中蜕变，剥去一层又一层的旧壳。

环境、其他人作用于你思想的一切，剥去的越多你就越自在，随后自律的行为会相应发生，具体发生什么不确定，也许是运动，也许是持续某种爱好，也许是家人对你态度变化，也许是对方回心转意。

并不是学习、运动、各种自律包装成优秀，包装出来的这些与你当前状态不匹配，过不了多久会放弃，无法直接通往幸福，但是这些短暂的自律行为体验是有意义的，自律优秀不能直接连通幸福，但可以是催化剂。

更直接的方式是褪去旧有的沉重的观念，只剥离即可，结果会自动呈现。

现在处于对孩子沉迷游戏、孩子早恋的失望焦虑，正是最好的卡点，此时正是褪去旧观念，让自己内在换新的契机。

绝大部分人的幸福，都是去旧迎新。只有极少人经历大挫折突然醒了，或者像王阳明在龙场瞬间开悟。

几千年才出现一个王阳明，概率太小，普通人还是一层一层剥离更容易。

不需要大进步，只需要小迭代。

焦虑、失望、退缩、悲观，这些需要剥离，把这些剥离后会有新的进来，自信心、自主会补进来。物质、情绪、人际关系好起来。你要明白，这些是自然会发生的事。

孩子是催化你成长的催化剂，他抱着手机不放，你的焦虑失望正是需要你剥离的堵塞物。

剥离这一层非常痛苦，并且伴随着不安，时间几个月到几年不等，大部分得按年记。

剥离“焦虑、失望、悲观”这类堵塞物，不是为了佛系更不是躺平，是为了有质量开心的活着，并且有心力生活工作。

不主动剥离堵塞物的话，拖延、抱怨、自怜、自我放弃随之而来。正、负相互拉扯，在负面情绪里不主动切断，会把你向更糟糕的那头拉扯。

孩子有内在驱动程序，父母要做的是提供吃喝住所，维持日常上学生活，没必要把精力投放到孩子“是否放下手机”。

网络是这个时代的产物，连接着每个人，孩子脱离不了网络，并且需要与之合作，理解网络里的法则，了解网络与现实世界的关系。

你可以把“网络、手机”理解为几十年前的课外书籍，虽然形式不同，但是本质差不多。

几十年前读课外书籍同样被列为“不务正业”“玩物丧志”。当代父母卷阅读…

它们都是工具，工具承载着知识，两种工具相比，网络内容比纸质电子书籍更加灵活复杂。

正因为灵活和复杂，才是未来需要的，这是存量往创新的转型。未来AI最先赋能的是顺利转型的孩子，也就是灵活复杂的孩子。

复杂指的是多领域知识储备，并且能运用解决问题。

焦虑的感觉有没有剥离一丢丢？

在基本正常上学睡觉的情况下，不用管玩手机，那是给娃带来灵活和复杂的工具。

真正算沉迷的孩子，那种心理非常扭曲的孩子，眼神无光呆滞的孩子，并不是玩手机导致的，而是现实中出问题了，去手机里头躲着。