一句话先给答案：“不是每顿都非拍不可，但 0-4 个月、瓶喂、爱吐奶的宝宝，喝完奶立刻拍 5-10 分钟，能把 80 % 的胀气、吐奶、夜哭扼杀在摇篮里。”

下面把“拍不拍、拍多久、怎么拍”拆成三句半，新手爸妈背起来就能用——

1. 拍不拍？看三条

① 0-4 个月：胃是横着的，贲门松，几乎顿顿要拍。

② 瓶喂、吃奶急、边吃边扭：中途加拍一次，吃完再拍。

③ 4-6 个月后，不吐不胀不夜哭，可逐步“省掉”，让他自己打嗝。

2. 拍多久？听声音不是看钟表

目标是把“嗝”拍出来，不是拍满 KPI。平均 5-10 分钟，最长 15 分钟；超过 15 分钟仍无嗝，竖抱 10 分钟就可以结束，再拍只是折腾娃。

3. 怎么拍？三姿势轮流用，总有一款是娃的菜

① 竖抱式：0-3 个月最友好，头靠肩，一手托臀，一手空心掌由下向上“哒哒哒”。

② 坐怀式：3 个月+颈有力，坐大腿上，身体前倾 30°，拍背兼轻揉小腰。

③ 趴腿式：肠绞痛宝宝救星，头高臀低趴大人腿，顺时针摩背 3 圈 + 轻拍 1 次，≤5 分钟。

4. 拍完后别立刻“空投”

竖抱 10-15 分钟，给胃一个“重力助攻”，再放下就能大幅降低吐奶概率。

最后划个重点：

“拍嗝不是仪式，是保险。”

当宝宝能稳坐、不吐、自己打嗝，你就可以把这项“餐后运动”正式毕业。