戒烟用意志力法，绝大多数都得失败，即便成功，很容易复吸。

学习用意志力法，经常拖延和畏惧，过程伴随着痛苦。

运动用意志力法，坚持不了几个月会停止。

完成戒烟、学习、运动后能留下意志力，但不能用意志力去做这三件事。这违反了大家头脑里的常识。

有些事觉得很难，总是拖延，拖到不能再拖用意志力逼着自己做，过程痛苦、心态消极、不容易持久。

通过意志力做事，最后放弃的可能性很大，说明自己的头脑中的想法是分裂的，一种想法是“不想做”，另一种想法是“应该做”，更侧重哪种想法，行为会对应想法。

但是，头脑中不被重视的另外那种想法不会轻易放弃，它会不停的反扑。

头脑两种分裂的想法就像两只老虎，领地战必然发生。

最后，不管哪种想法占主导，过程都会分裂又痛苦，苦苦坚持，大概率最终会放弃。

意志力也不是一无是处，它在过程中的小步骤有大用处。比如喜欢跑步的人，平时每天慢跑1小时，今天跑了45分钟感觉不想跑了，这时候用意志力坚持一下可以。

假如没有跑步的爱好，为了减肥动用意志力逼自己跑步，这种情况既是想法分裂，一种“不想跑”，另一种“应该跑”。最终放弃的可能性很大。

“提着一口气坚持”，过程分裂，最终结果会是两种其一，大概率是放弃那一方。

大部分人用意志力做事，这完全是错误的，坚持不了多久，运动、戒烟、学习…只要感觉自己“提着一口气坚持”，都是动用意志力了，最后放弃的可能性极大。

意志力有短时有效的特点，假如还剩一道题就完成作业了，这时候用意志力坚持10分钟可行，但是整体学习不能靠意志力。

再比如，再多跑步10分钟就超越昨天的自己了，这时候提着一口坚持一下可以动用意志力，但是整体运动这件事不能用意志力坚持。

什么是万能的解决办法？

“果断”几乎是万能的通用解决办法。

以前我不能深刻理解这个词，自从戒烟成功以后才突然理解了它的威力，戒烟依靠的就是“果断”才成功。

学习、运动、戒烟、做事为什么会拖延呢？

因为头脑里的犹豫、左右摇摆、恐惧起作用，只有魔法能够打败魔法，用“果断”行动，停止一切思考、犹豫、想象、摇摆不定，完全停止大脑无用的运转，作出一个决定，坚信不疑，百分百的果断进行，这就是打败魔法的魔法。

专注力是汽车，果断是方向盘，果断是专注力的执行。

拖延是怀疑的执行，心累是左右摇摆的外显，空虚是某些潜意识的反扑。

果断可以解决拖延、心累、空虚的感觉。果断是确定自己的目标或者要做成什么事，知道达成目的要做什么，下决心执行，不再有一丝犹豫和怀疑，无视杂念，坚定不移的果断执行。

结语

意志力不是万能的，它短时有效，完成重要任务只能放大招，用“果断”打败一切杂念，行动的路上才轻松并拥有超越自己的可能。