伊利琴科对训练有着超乎常人的专注与投入。马拉松游泳要求运动员具备极高的耐力与体能，为了达到最佳状态，他每天都会进行长时间的水上训练。在冰冷的湖水中，他一次次地划动双臂，每一次击水都是对自我极限的挑战。有时遇到恶劣的天气，狂风呼啸、水波汹涌，但他从未有过退缩的念头，依然坚定地在水中完成既定的训练量。

除了水上训练，他还注重全面的身体素质提升。在陆地上，他会进行大量的力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强上肢和核心力量，让自己在游泳时能更有力地划动。同时，他也会进行有氧运动，像长跑，以此提高心肺功能和耐力。

在训练计划的安排上，伊利琴科有着严谨的规划。他会根据比赛时间和自身状态，合理分配训练强度和休息时间。在临近比赛时，他会适当减少训练量，保持身体的最佳竞技状态；而在平时的训练中，则循序渐进地增加训练难度，逐步提升自己的能力。

正是这种坚持不懈的训练精神和科学合理的训练方法，让伊利琴科在2008年北京奥运会的马拉松游泳赛场上脱颖而出，一举夺冠。他的训练故事激励着无数热爱游泳的人，告诉大家只要有梦想，并为之付出不懈的努力，就一定能在自己的领域绽放光芒。