凌晨一点，我刚改完PPT课件，儿子睡了，老婆也躺下了。
窗外零下二十多度。
手机突然震动——又是一个学员发来消息：“老师，我创业失败了，现在连房租都交不起，您能帮我看看方案吗？”
我盯着屏幕，手指悬在键盘上，迟迟没回。
不是不想帮，而是——我自己都快“溺水”了。
一、我们总被教育“要善良”，却没人教我们“先救自己”从小到大，我们都听过一句话：“赠人玫瑰，手有余香。”
于是很多人把“帮助别人”当成道德勋章，仿佛不帮就是冷漠、自私、没格局。
可现实是：当你自己还在泥潭里挣扎，伸出去的手，往往拉不动别人，反而把自己也拖垮了。
我见过太多这样的例子：
自己工资 barely 够还房贷，却借钱给朋友“周转”，结果对方失联；
自己项目焦头烂额，还熬夜帮同行改BP，最后对方拿了融资，你连句谢谢都没等到；
明明自己情绪濒临崩溃，还要当“知心大哥”安慰别人，结果深夜独自崩溃到哭。
这不是善良，这是自我消耗式的讨好。 更扎心的是——别人未必领情，世界也不会因此对你温柔。
二、“助人情结”背后，藏着一种隐秘的自卑为什么我们总忍不住去帮别人？ 有时候，不是因为对方真的需要，而是——我们需要通过“被需要”来确认自己的价值。
“你看，我还能帮人，说明我有用。”
“我比他强，所以我得拉他一把。”
这种心态，表面是利他，实则是用付出换存在感。 但真相是：真正的强者，从不靠牺牲自己来证明价值。
我在做京东讲师那几年，最常被问的问题不是“怎么运营”，而是“老师，我现在特别迷茫，您能给我指条路吗？” 起初我事无巨细地答，后来发现——很多人根本不是要答案，而是想找个情绪出口。 而我，成了免费的情绪垃圾桶。
直到有一次，我连续三天高烧39度，还在视频里帮一个学员分析他的直播脚本。 挂掉电话后，我瘫在沙发上，突然问自己： “如果我倒下了，谁来管我的孩子？谁来对我的家庭负责？”
那一刻我明白了：先渡己，不是自私，而是责任。
三、放下助人情结，才是成年人最高级的清醒佛家说：“渡人先渡己。” 不是让你冷漠，而是告诉你：你得先站稳，才有能力伸手。
就像飞机上的氧气面罩——永远先给自己戴好，再去帮别人。 这不是规则，这是生存逻辑。
我现在的原则很简单：
✅ 我能帮，且不影响自己核心目标的事——帮；
❌ 会打乱我节奏、消耗我能量、模糊我边界的事——婉拒。
有人说我变了，不像以前那么“热心”。 但我想说：真正的善意，是有力量的给予，不是掏空自己的施舍。
而且你要相信——每个人都有自己的命运课题。 你替他扛了，他就永远学不会走路。 你放手了，他反而可能在摔跤中长出铠甲。
四、在残酷的世界里，慈悲要有牙齿我今年38岁，有一个10岁的儿子，住在哈尔滨这座冬天冷得能冻裂水管的城市。
我知道生活有多硬，也知道人心有多软。
但正因为知道，我才更坚定：先把自己活明白，才能照亮别人。
如果你也在创业、在学习、在咬牙坚持，请记住：
你不是超人，不必拯救所有人。
你首先是你自己人生的主角，其次才是别人的配角。
把时间留给成长，把精力投向目标，把善意留给真正值得的人。 当你足够强大，你的存在本身，就是一种渡人。
“先把自己渡到岸上，再考虑是否递绳子。 因为只有站在岸上的人，才有资格谈慈悲。”
共勉。
—— 一个正在成为生涯规划师的普通人
2026年2月1日 · 哈尔滨