翻开最新人口统计，黑龙江的人口数字已退回上世纪80年代，辽宁与吉林的出生率垫底全国，而广东一省的出生人口相当于东北三省总和的3倍。
“在全国各地你都能听到东北话，唯独在东北本地，年轻人的声音越来越少了。”根据最新统计，东北三省常住人口已降至9501万。与2010年的1.09亿高峰相比，短短14年减少了1456万人，相当于失去了1.4个海南省的人口。
这个“失去的人口规模”甚至超过武汉、郑州、苏州等人口大市的常住人口。
黑吉辽三省无一例外，全部出现集体负增长，仅2024年就合计减少了82.1万，降幅为全国之最。
人口现状东北正经历着历史性的人口收缩。从2014年至2024年的10年间，东北累计减少了1107万常住人口。这一趋势并非均匀分布。
在减少的1456万人中，辽宁贡献了223万，吉林429.3万，而黑龙江高达804.3万。与2010年相比，辽宁人口减少了5%，吉林15%，黑龙江则达到惊人的21%。
单看黑龙江，其人口从高峰时的3800万一路下降到如今的3029万，正迈向跌破3000万大关的临界点。这意味着，黑龙江的人口已回到上世纪80年代水平。
人口问题的严峻性还体现在出生率上。全国最低的生育率省份中，东北三省集体上榜。
黑龙江以3.48‰的出生率再次位居全国倒数第一，吉林、辽宁紧随其后。这一数字已低于人口形势严峻的日本和韩国。
双重压力东北人口问题根源复杂，承受着人口外流和自然负增长的双重挤压。
分析2024年数据，辽宁、吉林两省在经历了2023年短暂的人口净流入后，2024年再次回到净流出状态。吉林净流出10.8万人，辽宁净流出4.9万人。
自然增长方面更是雪上加霜。2024年，吉林死亡人口是出生人口的2.2倍（死亡21万，出生9.7万）；辽宁死亡人口是出生人口的2.2倍多（死亡40.1万，出生18万）。
人口结构恶化导致了一系列连锁反应。六普至七普期间，东北具有高等教育学历的高技能人才全国占比从10.2%降至7.6%。
受资源、技术等要素影响，东北老工业区制造业优势消退，二产增加值全国占比从2010年的8.9%降至2020年的4.5%。原本具有传统优势的高端装备制造业企业数量占全国比重仅为5.6%。
背后的原因人口流失的背后是经济的结构性困境。东北产业“偏重、偏投资、偏国有”，存在产业结构、发展模式和所有制结构单一化等问题。
黑龙江作为典型，主要产业仍集中在石化、能源、装备、食品等传统领域。这些行业对年轻人的吸引力明显不足。与此同时，民营企业、社会组织等各类平台载体薄弱，难以形成多元化的就业生态。
人才的流失形成了恶性循环：年轻人出走导致本地消费市场萎缩，进而减少企业投资意愿，就业机会更加稀缺，促使更多年轻人离开。
地区发展的不平衡也在加剧人口问题。近十年，哈尔滨、长春、沈阳、大连四市常住人口占东北地区人口比重由30%增至36%。然而，这些中心城市自身的综合承载能力和产业升级也面临挑战。
2012年，大连GDP已超过7000亿元，但12年后依旧没能突破万亿。相较之下，同期GDP刚突破4000亿元的合肥，去年GDP已达到1.35万亿。
衰退的缩影曾经东北唯一的千万人口城市哈尔滨，自2021年跌破千万后持续收缩，成为过去十多年间唯一人口下降的省会城市。
在黑龙江，农村人口的流失尤为严重。2010年至2020年，全国农村人口平均减少21.6%，而黑龙江的农村人口减少了35%以上。
东北一共有88个县级城市，十年里人口合计减少了近700万。一些县城的人口直接减少一半，走在街上，商场冷冷清清，夜里主街道的灯亮着，却没有几个人走动。
这些县城正在成为人口外流的“中转站”，形成了一个恶性循环：人少了，消费下降，企业不愿投资，就业岗位减少，更多的人选择离开。
艰难的突围面对困境，东北正尝试多维度突围。近期发布的《中国统计年鉴2025》显示，全国出生人口在2024年出现了回升，增加52万人，出生率反弹0.38个千分点。
这一变化部分得益于政策刺激。十五五规划建议提出了“促进人口高质量发展”、“构建生育友好型社会”等目标。普惠式育儿补贴已经落地，0-3岁幼儿每年可获得3600元补贴。
在产业层面，辽宁正加快建设4个万亿级产业基地和22个重点产业集群，试图通过经济结构调整提高就业拉动能力，并在动能转换中挖掘更多“人工智能+”、绿色经济等新兴就业机会。
技能培训也被放在重要位置。辽宁实施了“技能照亮前程·匠才助推振兴”专项行动，推动“岗位需求+技能培训+技能评价+就业服务”四位一体联动。
局部的希望值得关注的是，东北的人口流动出现了微妙变化。2023年，辽宁结束了长达12年的人口净流出，吉林也实现了小幅净流入。虽然2024年这一趋势有所反复，但至少显示出变化的可能性。
中心城市开始展现出吸引力。国庆中秋假期期间，沈阳的人口“迁入”规模连续多日跻身全国热门“迁入地”前20位，是东北唯一上榜城市。
产业转型方面也显现曙光。大连、沈阳GDP双双突破9000亿大关，未来1到3年都有望晋级万亿俱乐部。这可能会成为东北经济复苏的重要信号。
同时，东北正试图利用独特的地理和资源优势发展新经济。辽宁计划促进文体旅深度融合，因地制宜发展乡村旅游、休闲农业、冰雪经济等新型业态。
哈尔滨的冰雪旅游和伊春的康养项目已经成为有影响力的旅游品牌，为当地带来新的就业机会。
黑龙江的农村正在经历剧烈变化：村里学校合并，诊所冷清，许多村庄逐渐变成“空壳”。
与此同时，在全国迁徙地图上，辽宁的城镇新增就业岗位一季度同比增长8.4%，省内应届高校毕业生留辽率达到68%以上。沈阳的街头，共享单车的骑行需求量在假期同比增加了15%。
东北的人口故事，正在收缩与重生的张力中展开新的一页。