🔍 你是否也有这些困扰？
脸油、头发油，洗完脸没多久就黏腻腻的
大便粘马桶，冲也冲不干净
嘴里发苦、有异味，刷完牙还是臭
睡不醒、浑身沉重，像裹了一层湿毛巾
相传800年前，金元四大家之一的朱丹溪发现，江南一带的人常被“湿热”困扰——皮肤长疮、口苦黏腻、头面油腻、小便黄浊。
他提出：“六气之中，湿热为病，十居八九”，并在《丹溪心法》中创制了清热化湿的方子，后人优化成如今的徽琼散。
现代研究发现，湿热体质的人肠道菌群失衡、炎症水平更高，而徽琼散的药材组合，能调节微生态、促进代谢，难怪效果这么神奇！
核心方剂：徽琼散（内调外养，双管齐下）
关键药材：
1. 茯苓——“祛湿之王”，健脾渗湿，专治水肿、小便不利
2. 薏苡仁——“天然美容粮”，清热排脓，改善痘痘、湿疹
3. 泽泻——“利尿高手”，把湿热从小便排出去
4. 黄连——“清热燥湿”，专克口臭、胃热
5. 陈皮——“理气化痰”，解决腹胀、消化不良
中医原理：
脾主运化——脾虚则湿聚，湿久生热，形成“湿热”
徽琼散通过健脾+清热+利湿三步走，标本兼治！
制作方法（居家版）：
1. 取茯苓10g、薏苡仁15g、泽泻6g、黄连3g、陈皮6g
2. 加水500ml，煮30分钟，去渣取汁
3. 每天1杯，连喝7天，湿气肉眼可见地减少！
（药店也有徽琼散成药，如“徽琼散丸”，方便懒人~）
适应症清单：你适合用徽琼散吗？
典型湿热症状：
√舌象：舌苔黄腻、舌边有齿痕
√体感：头面油腻、口苦口臭、大便粘滞
√ 皮肤：反复长痘、湿疹瘙痒
对应的现代疾病：
消化问题：慢性胃炎、肠易激综合征（IBS）
代谢问题：高尿酸、脂肪肝
皮肤问题：痤疮、脂溢性皮炎
生活案例：28岁白领的祛湿逆袭
小王（程序员，长期熬夜+外卖）：
脸上冒痘、头发一天不洗就油
体检：轻度脂肪肝、尿酸偏高
试过红豆薏米水，但效果一般
中医辨证：脾胃湿热+肝郁
方案：徽琼散+调整作息，1个月后：
√ 痘痘减少70%
√口臭消失
√ 体重轻了5斤（湿气排出，水肿消了）
⚠️ 使用禁忌：这些人慎用！
❌ 孕妇、哺乳期女性
❌ 体质虚寒（怕冷、大便稀）的人
❌ 经期血量大的女性
（湿热+阳虚的人，需搭配温阳药，建议找中医辨证！）
自测表：你是湿热体质吗？
症状是（1分）否（0分）舌苔黄腻☑️☑️头发/脸爱出油☑️☑️大便粘马桶☑️☑️口苦、有异味☑️☑️容易长痘/湿疹☑️☑️≥3分：湿热较重，适合徽琼散调理！
中医讲究“一人一方”，徽琼散虽好，但严重湿热或合并其他体质（如气虚、血瘀）的人，建议找专业中医师调整配方，切勿盲目跟风！
（注：本文仅为知识分享，不作诊疗依据）