大家好，我是梁医生。 生活中，不少人都被 “痰多” 的问题困扰，需要反复清嗓子、吐痰。而且痰的状态各不相同，有的白稀，有的黄黏，还有的清稀且量多，总也吐不完。 今天，梁医生就教大家分辨寒痰、热痰、湿痰，再分享一味常用药材，经过巧妙搭配，帮你从根上把痰化掉！ 一、祛痰先健脾中医常讲，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。意思是说，痰虽从肺向外排出，但源头其实在脾。 脾主运化。一旦脾虚，摄入的营养物质与水湿无法正常输布，就容易在体内停滞形成湿气；湿气长期积聚，又容易凝结生痰；痰湿上输于肺，便引发了痰多的症状。 因此，先健运脾胃，恢复其运化水湿的功能，才能从根本上切断痰的生成。而健脾祛湿最常用的，便是药食同源的茯苓。 二、茯苓巧搭配 可祛三种痰1. 寒痰寒痰最明显的特点就是痰色偏白，质地比较稀。有这种痰的人，平时大多怕冷，手脚冰凉，要是吃了冷饮、凉菜，或者偏寒性的水果，痰量就会变多；有的时候还会伴有鼻流清涕、肢体沉重等症状。 可用茯苓 6 克、陈皮 3 克、干姜 3 克。洗净后放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖 5-10 分钟即可饮用，每日 1 剂，反复冲泡至味道变淡。 若晨起症状较重，可早晚各饮用 1 剂。 茯苓健脾渗湿，能增强脾的运化功能，减少体内痰湿积聚；陈皮兼顾燥湿化痰与理气健脾；干姜性温，能驱散身体里的寒气。 三药合用，既能从根源调脾祛湿，又能直接化痰祛寒，精准改善寒痰问题。要是嫌自己抓药麻烦，也可以试试中成药「二陈丸」。 2. 热痰热痰的痰大多是黄色的，还特别黏，有的时候咳半天都咳不出来；这样的人常常会觉得口干，总想喝水，嗓子也疼，说话多了疼得更明显；还可能伴有大便偏干、嘴唇发红等 “上火” 表现。 可用茯苓 6 克、桔梗 6 克、干蒲公英 4 克。洗净后放进杯子，用沸水冲泡，焖 10 分钟再喝，每日 1 剂。 注意：蒲公英性凉，要是平时脾胃比较弱、容易拉肚子，可以减量到 3 克。 茯苓健脾渗湿；蒲公英清热解毒；桔梗有宣肺化痰、利咽之效。不仅能帮着把肺里的黏痰排出来，还能缓解嗓子干疼的症状； 三药合用，兼顾调脾祛湿、清热化痰与利咽，可改善热痰相关症状。不想买药泡水喝的，也可直接选用中成药「橘红丸」。 3. 湿痰湿痰和寒痰有点像。也是痰液清稀、无黏腻感，但最大的问题是 “多”—— 说话时会不自觉咳出来，早上起来能吐好几口，平时也总觉得嗓子里有痰； 还会觉得身体发沉、没精神，吃饭没胃口，有的时候肚子还胀。 可用茯苓 6 克、炒白术 5 克。洗净后用沸水冲泡，焖 10 分钟后饮用。每日 1 剂。 炒白术能增强健脾益气之效，搭配渗湿健脾的茯苓，相得益彰。既能使脾气健运，又能运化多余的痰湿之邪。 如果湿痰反复，还伴有乏力、没胃口、大便不成型等症状，也可应用中成药「参苓白术丸」。 所以你看，祛痰其实并不难。只要分清自己是寒痰、热痰还是湿痰，再用茯苓巧妙搭配，从健脾入手，慢慢就能把生痰的 “根” 去掉，摆脱痰多的麻烦。 ⚠️ 声明●本公头条原创文章版权归本号所有，未经许可，任何单位或个人不得擅自转载、摘编、修改。禁做商用。 ●文章中涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辨证使用。