肿瘤科医生：不容易得癌的人，一般都有4种“特质”，你占了几个

你对病人的第一印象是什么？

瘦弱？苍白？无力？有研究调查发现的结果，或将颠覆大家的刻板印象。

一、33万人研究发现：这种身材的人患癌风险更高

《科学进展》上一项涵盖33万年龄35~65岁、不同种族人群的研究发现，不同体型的人群患癌风险也不同。

研究人员对受试者的BMI、体重、身高以及腰臀比等数值进行了调查，并将受试者分成4种体型：全身性肥胖、个子高/全身分布更多脂肪、个子高/肚子大、个子矮/体重高但腰围臀围小。

在随访的15年时间里，有4.7万余名新发癌症，通过分析发现。

①第一组受试者（全身性肥胖）的总体癌症风险增加了10%，全身性肥胖与子宫癌、食道癌、肝癌、肾癌以及胆囊癌等10种癌症发生存在正相关关系；

②第二组受试者（个子高/全身分布更多脂肪）的总体癌症风险增加了3%，与甲状腺癌、乳腺癌、恶性黑色素瘤、脑癌、中枢神经系统癌发生存在正相关关系；

③第三组受试者（个子高/肚子大）的总体癌症风险增加了12%，与食管癌、肾癌、胰腺癌、结肠癌、前列腺癌等12种癌症发生存在正相关关系；

④第四组受试者（个子矮/体重高但腰围臀围小）的总体患癌风险没提高。

总结来看，患癌风险增加的受试者有2个特点，个子高、肚子大。

这类腹部型肥胖的人身材特点就是肚子大，脂肪主要存在于腹部皮下，体内各脏器上包绕的脂肪量也较多，而腹部肥胖与多种癌症风险增加是得到多项研究证实的。

另外，《英国癌症杂志》上一项针对2000多人的研究指出，无论男女身高越高相对患癌的风险也越高。

二、除了身材，这这5个原因也会提高患癌风险

《美国医学会杂志》子刊上的一项涉及185个国家地区、36种癌症的研究指出，预计到2050年全球癌症病例和死亡人数将大幅度上升，较2022年癌症病例或将激增77%、癌症死亡率会飙升到90%。

之所以有这个现象，与几个原因离不开关系。

饮食过咸：长期摄入高盐食物，不仅会增加高血压的发生风险，还会促进身体产生炎症反应，增加癌症的发生风险。

红肉摄入过量：红肉、加工肉摄入过量会增加癌症的发生风险，多项研究表明红肉是结直肠癌发生的危险因素。

抽烟酗酒：烟酒都是明确的致癌物，经常吸烟饮酒会增加多种癌症的发生风险。想要预防癌症，应该做到戒烟戒酒，安全量为0！

果蔬摄入不足：身体一直处于慢性炎症状态下，发生癌症的风险会明显增加。想要减少炎症发生，摄入抗炎食物非常重要，果蔬就是最好的抗炎食物。然而，我国很多人长期果蔬摄入不足，这也为癌症的发生提供了机会。

缺乏运动：长期久坐、缺乏运动也是癌症发生的风险因素，加强运动则对减少癌症发生有好处。《体育运动医学与科学》上的一项研究指出，运动在改善整体健康的同时，还可以让体内释放可抑制肿瘤细胞生长的物质，给身体创造抑癌环境。

三、什么人最不容易得癌症呢？肿瘤科医生说出答案

厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和表示，癌症的发生具有一定“青睐人群”，有这几个特点的人一般不会患癌。

饮食健康：不容易患癌的人通常有饮食健康的特点，对高油、高盐、高糖以及深加工的食物敬而远之。日常经常会吃蔬果、全谷物、蛋奶类、鱼类食物，饮食偏向于地中海模式，这个饮食方式对预防癌症的作用很好。

生活习惯良好：长期保持规律的作息，睡眠充足、早睡早起，这样可以让体内各脏器、组织获得充足的休息，机能会保持在良好状态下，有更强的能力来抵御癌细胞。

积极运动：运动可促进体内血液循环、代谢速度，让身体更快排出有害的物质，也有助于让体内形成抑癌环境。

情绪稳定：情绪稳定的人癌症看见都想“绕道走”，可以说癌症也是情绪病的一种。长期拥有好的心态，不仅可以降低癌症的发生风险，其他疾病的发生率也会明显下降。

癌症的发生与日常的一些细节息息相关，对此我们要引起足够的重视，从细节上去进行改变，并长期坚持下去。

参考资料：

[1]《哪种体型更易患癌？33万人研究发现：这种身材的人患癌风险高！》.健康时报 2024-05-11

[2]《全球癌症或将激增77%，多与这6个原因有关！常见癌症信号要知道》.健康时报 2024-11-20

[3]《肿瘤医生眼里最不容易得癌症的4类人，看看有没有你！》.健康时报 2024-10-23

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