每逢盛夏,冰镇饮料、空调冷风、冷水澡成了许多人的“消暑三件套”。但其实这都是损耗阳气的行为!今天就给大家讲讲这方面的知识!
一、顺应天时养阳气中医经典《素问》强调:“春夏养阳,秋冬养阴”。夏季人体阳气外发,伏阴在内,体内反而呈现“外热内寒”的状态。此时若过度贪凉,会导致三个严重后果:
1、损伤脾胃阳气:冷饮寒食直中脾胃,导致虚寒内生,引发腹泻、腹痛
2.、寒邪入侵腠理:出汗后毛孔张开,突然接触冷水或冷风,寒湿邪气乘虚而入
3、秋冬易患病:夏季阳气损耗会降低人体抵抗力,埋下秋冬病根
二、“以热制热”,把阳气养回来1. 热饮胜冷饮:一杯热茶解真暑
冷饮只能短暂降温,而热茶才是真正的“解暑神器”。热茶能促进汗腺排汗,通过蒸发散热;同时增强脾胃运化能力,把水分输送到全身。推荐:
• 生姜红糖茶:温中散寒,尤其适合女性
• 紫苏姜枣茶:预防空调病,提升阳气
2、热浴不冲凉:打开身体的排毒通道
热水澡(水温约30℃) 比冷水澡更解暑!它能:
• 扩张毛细血管,促进排热排毒
• 用热毛巾擦身可去除汗渍,让皮肤透气凉爽
• 热水泡脚(42-45℃) 刺激“第二心脏”,改善循环,尤其适合怕冷女性
(文中内容仅科普分享,不做任何推广宣传!)
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