肩周炎患者一到阴雨天连穿衣服都成问题，中医圈最近热议的臂臑配大包按摩法，让四十岁的程序员老张两周抬臂幅度增加30度。

这波穴位疗法真能比膏药管用？

上海中医药大学团队新发的《穴位按摩临床数据白皮书》显示，坚持按压臂臑穴的肩周炎患者，三个月内疼痛指数平均下降4.2分，比单纯热敷组高1.8分。

骨科专家在《中国康复医学杂志》提醒，急性期肿胀严重的患者直接按压可能加剧炎症。

有网友分享用加热后的砭石替代手指按压穴位，发现渗透力提升但容易烫伤皮肤。

广州中医院针灸科主任上个月在直播里演示了升级版手法——按压臂臑穴时配合肩关节画圈运动，当场有观众反馈做完就能摸到后脑勺。

某三甲医院康复科泄露的内部培训视频显示，他们给穴位按摩搭配了筋膜枪松解斜方肌。

但网友试过后发现，穴位定位不准反而按得手臂发麻。

最近某短视频平台出现用筋膜球顶住大包穴做扩胸运动的改良版，点赞超20万，有健身教练质疑这种动作可能拉伤肋间肌。

刷到养生博主用艾灸盒同时炙烤三个穴位的视频，评论区炸出好多人说烤出水泡。

中药房店员透露最近艾灸贴销量涨了三倍，但康复科医生说贴错穴位可能引发筋膜粘连。

有聪明人发现用暖宝宝代替艾灸，结果温度不够根本渗透不进深层肌肉。

那条说要忌口海鲜的提醒被沿海网友喷惨了，福建老渔民现身说法天天吃鱼照样靠按摩恢复。

菜市场卖山药的大妈趁机推销说搭配茯苓粥能健脾，还真有人试了说手臂不僵了。

现在健身房里私教开始教会员边举哑铃边按压青灵穴，被中医粉骂不伦不类。

昨天刷到个狠人用筋膜刀刮大包穴，刮完整个腋下淤紫看着都疼。

康复治疗师提醒体质虚弱的人千万别随便试，刮痧过度可能造成软组织损伤。

现在最火的居然是美容院的淋巴排毒套餐，号称按摩穴位能疏通肩颈，做完确实能抬高点胳膊，就是398一次太烧钱。

有程序员在GitHub开源了3D人体穴位定位程序，加载速度比老版经络图快六倍。

医疗器械公司趁机推出带穴位导航的按摩仪，试用过的都说找穴准但力度像蚂蚁爬。

最服气小区里练太极的大爷，自创了用核桃按摩穴位的手法，现在带着整个广场舞队天天转肩膀。