很多孩子用眼压力大，近视度数也在逐年增加，我家孩子也是其中一员。他是三年级的小学生，每天学习到九十点，不到十岁就近视几百度了！身为老母亲，我为此操碎了心。什么针灸、艾熏、护眼仪，都给孩子试过。结果呢，孩子度数还是没有得到控制。后来，有个同学家长分享给我几个护眼方法。我给孩子试过之后，孩子的度数果然没涨！

一、让孩子的眼睛休息一下

国内外多项研究均表明，眼疲劳是孩子近视的重要因素之一。孩子出生时自带远视度数，十岁的孩子多半不会近视。然而，很多孩子小小年纪就患上近视，大概是因为他经常疲劳用眼，降低了眼睛的调节能力。眼睛调节力下降，眼轴就容易增长，孩子也就近视了。针对此点，有两个方法可以放松孩子的眼睛，让孩子不容易近视：

1.多望远

望远能放松眼睛，让孩子的眼睛感觉更舒服。我家孩子这几年就坚持望远，度数就没有增加。据说，国外不少高校就采用了“20-20-20”望远法则，用来保护孩子的视力。这个法则具体讲的是，用眼20分钟就望向远处20秒以上。如果你的孩子有空，就让他多望远吧。

2.多户外

阳光是个好东西。它有助于营养物质吸收和身体发育，阳光中的有益红光还有良好的护眼效果。伦敦大学学院的一项研究发现，有益红光能在一定程度上帮助视力恢复。孩子放学之后，多带他们出去走走。或者，让孩子在校期间多出去运动运动，对孩子的眼睛裨益良多。

二、让孩子的读书环境更好

在我小的时候，灯光总是很昏暗，有时还会一闪一闪的。在这种光线下写字，我的眼睛总觉得非常累。现在的我近视几百度，只得戴上了厚厚的眼镜。为了让娃不再重蹈我的覆辙，我给他准备了明亮的室内大灯和护眼台灯。说到台灯，我给大家分享几个经验：选AA级、4000K、Ra与R9大于90的紫光灯珠台灯。紫光灯珠台灯没蓝光，更护眼。这种灯珠的台灯显色效果也好，Ra与R9基本上都在90以上。AA级台灯亮度好，光线均匀。4000K台灯光线柔，颜色接近阳光，能给孩子的眼睛更舒适地体验。

型号方面，漫书雨K1、辰士达u1、柏曼jing灵Z和麦朵儿MindDuo2就很好用。这几款台灯的质量均位于业内前列，护眼能力有口皆碑。其中，漫书雨K1还增加了有益红光含量，比一般台灯更护眼。

三、注重视力检查和食补

1.视力检查

大约九成的家长，不会带孩子做视力检查。等孩子出现视力问题的时候，一切就都晚了！针对不同年龄段的孩子，视力检查的频次是不同的。孩子上学之后，应该每隔6个月就带孩子检查一次视力。如果说孩子的视力问题较多或较严重，检查频次就应该高一些。

2.食补

孩子眼球发育需要充足的营养。比如维生素、微量元素、蛋白质，都能帮助孩子的眼睛更好地发育。我们做家长的，要给孩子准备新鲜的蔬菜和肉蛋，保证孩子吃得健康、吃得开心。有条件的话，可以让孩子多吃一些护眼食品，比如蓝莓、柑橘、葡萄、鱼虾，就是不错的护眼食品。

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