你是不是也有过这样的时刻——宝宝好不容易哄睡了，房间里静悄悄的，你刚想松一口气，甚至悄悄拿起手机，突然一阵哭声炸开，像一道惊雷劈碎了夜晚的宁静。那一瞬间，心都被揪紧了，手足无措地冲过去，满脑子都是“怎么了？是不是哪里不舒服？”别急，亲爱的爸爸妈妈，宝宝睡着后突然爆哭，几乎每个家庭都遇到过，这太常见了。弄懂背后那点小秘密，你就能从焦灼的新手，变成淡定应对的“哄睡高手”。

其实啊，小家伙睡着后突然哭起来，十有八九不是什么严重问题，只是他们独特的“睡眠语言”。小宝宝的睡眠和大人不一样，他们是深浅睡眠交替进行的，每过三四十分钟到一小时，就会像坐小船一样，从一个睡眠阶段晃荡到另一个阶段。这个转换的当口特别容易迷糊，可能会哼唧、扭动，甚至放声大哭几声，但眼睛可能还闭得紧紧的，根本没真的醒过来。这时候你如果火急火燎地开大灯、一把抱起来摇晃，反而可能把他彻底弄醒了。他可能只是白天玩得太兴奋，小小的大脑在梦里还在努力“复习”学翻身、学抓握的功课，或是单纯做了一个小小的梦。当然，最实际的原因还是那些基础的生理需求：小肚子又饿了、有胀气在里面闹腾、出牙的牙龈又痛又痒、尿布湿了不舒服，或者只是单纯觉得太热或太冷了。还有时候，他只是睡到一半，发现身边的感觉和入睡时不一样了——妈妈的怀抱怎么不见了？那股熟悉安心的气息呢？于是用哭声来寻找那份安全感。

不过，我们也要学会分辨那些需要警惕的信号，虽然这种情况占少数。如果宝宝的哭声异常尖锐、凄厉，长时间用什么方法都安抚不下来，同时伴随着发烧、频繁呕吐或腹泻、出现皮疹，或者拒绝吃奶、一吃就哭得更凶，呼吸声变得急促甚至带有杂音，精神萎靡，体重也不见增长，那就别犹豫，这些是身体发出的明确求助信号，需要及时寻求医生的帮助。

那么，当爆哭响起，我们该怎么做呢？记住，第一步永远是先稳住自己。别马上冲过去开亮灯，也别急吼吼地立刻抱起来。先在床边观察10到30秒，用温柔的声音轻轻告诉他“妈妈在呢，宝宝不怕”，并试着在原地有节奏地轻拍他。很多时候，就这么一下，他自己就能顺利过渡到下一个睡眠周期。如果哭声继续，第二步，我们就像个小侦探，悄声检查他的基础需求：摸摸后颈感受冷热，看看尿布是不是该换了，算算时间是不是又到了吃奶的点儿。

如果这些都没问题，我们就可以用上“分级安抚”的法宝了。首选是模拟子宫环境，帮他侧过身，播放一些舒缓的白噪音，同时持续轻拍他的后背。如果还不行，就轻轻地把他抱起来，让他趴在你的肩头，用空心掌从下往上轻轻拍背，这个姿势对排出胀气特别有好处。最后，如果哭声依然响亮，可以抱着他微微走动，配合缓慢的深蹲，嘴里发出低沉的“嗯~哦~”声，这能很好地模拟宝宝在妈妈肚子里时随着妈妈行动感受到的晃动感。一旦他平静下来，就要慢慢停止动作，让他渐渐重新进入睡眠。

最后，最想对各位爸爸妈妈说的是，请一定放宽心。宝宝夜醒大哭，绝大多数都是成长过程中的正常现象，尤其是小月龄时的肠胀气，和半岁左右出牙期的牙龈不适，都是暂时的阶段。用对方法，给予宝宝满满的爱与安全感，这段辛苦的日子总会过去。每一次你耐心安抚的夜晚，都在帮他构建对这个世界最初的信任。跟着宝宝一起学习，一起成长，你已经是超棒的爸妈了！