急诊室的门被猛地推开，25岁的小周被朋友搀扶着走进来，脸色惨白如纸，双手紧紧捂着腹部，额头的冷汗顺着脸颊往下淌，嘴里不停哼唧着：“疼……太疼了，喘不上气……” 接诊医生见状，立刻安排他躺下，一边安抚情绪，一边快速询问情况。
从家属和小周时断时续的讲述中得知，小周在一家互联网公司就职。日常里，他身体状态相当不错，向来很少生病，一直保持着良好的健康状况，工作生活都按部就班，此次突然出现状况才引发了大家的关注。但近三个月来，他偶尔会出现轻微的腹痛、腹胀，尤其是吃完饭后更明显。
因为疼痛不算剧烈，休息一会儿就能缓解，小周没当回事，总觉得是“吃撑了”“肠胃胀气”，连药都没买过。直到今天下午，他加班时突然腹痛加剧，像有东西在肚子里拧着转，还伴有恶心呕吐，吐完后疼痛也没减轻，实在扛不住了，才让朋友送来了医院。
急性肠道阻塞，需紧急处理医生依据小周呈现的症状，初步推断或许是肠道方面的问题。于是，即刻为其安排了腹部CT检查以及血常规检查，以便进一步明确病因。半小时转瞬即逝，检查结果揭晓——急性肠道阻塞。肠道中可见显著的粪便堆积与气体滞留，部分肠管已现轻微扩张之象。
“必须立刻住院治疗！”医生神色严肃地告知家属，“现在肠道已经堵死了，要是不及时疏通，肠管可能会破裂、坏死，引发腹腔感染，甚至危及生命。” 听到“危及生命”四个字，小周和同行的朋友都慌了，没想到小小的腹痛竟这么严重，当即同意住院。
随后，医生即刻为小周施行保守治疗，先安排胃肠减压与补液等举措。一番悉心处置后，他的疼痛与呕吐症状得以暂时缓解，稍稍舒缓了当下的不适。好在治疗及时，经过两天的调理，小周的肠道逐渐通畅，腹痛症状明显减轻，后续只需再观察几天就能出院。
这2个不良习惯，是肠道阻塞的“元凶”病情稳定后，医生和小周沟通时发现，他的肠道阻塞，和平时的两个生活习惯息息相关，这也是很多年轻人的通病。
第一个习惯是长期久坐不动，缺乏运动：小周作为互联网职员，每天坐在电脑前工作8-10小时，中午吃饭也是点外卖，吃完就继续坐着，几乎没有任何运动。医生耐心说明道，久坐这一习惯会使肠道蠕动节奏放缓，食物残渣在肠道内“逗留”的时间大幅延长。随着水分被过度汲取，粪便逐渐变得又干又硬，长此以往，就极易在肠道内堆积，最终引发梗阻问题。
第二个习惯是饮食不均衡，膳食纤维摄入严重不足：小周平时偏爱炸鸡、汉堡、烧烤等油腻辛辣的食物，还特别喜欢喝奶茶、可乐等含糖饮料，很少吃蔬菜、水果和粗粮。蔬菜与水果所含的膳食纤维，宛如肠道中的“清道夫”。它可有效促进肠道蠕动，加快新陈代谢，助力粪便顺利排出，维持肠道的清洁与健康。长期缺乏膳食纤维，肠道蠕动失去动力，粪便就容易“堵”在里面。
肠道阻塞不及时治，危害远超想象很多人觉得腹痛是小问题，忍忍就过去了，但医生提醒，肠道阻塞的危害远比想象中严重。
首先，肠道若长期处于梗阻状态，肠管会不断扩张、变薄，脆弱性增加。一旦破裂，肠道内的细菌与粪便就会趁机涌入腹腔，进而引发急性腹膜炎。此感染来势汹汹、发展迅猛，极有可能在短时间内致使患者休克，危及生命；
其次，长期的肠道梗阻会影响营养吸收，导致身体消瘦、乏力，还可能损伤肠道黏膜，增加肠道疾病的风险；
另外，严重的肠道阻塞如果治疗不及时，可能需要手术切除坏死的肠管，不仅创伤大，恢复慢，还会影响后续的消化功能。
年轻人如何保护肠道？做好这3点医生表示，现在越来越多的年轻人出现肠道问题，大多和不良生活习惯有关。想要保护肠道健康，避免肠道阻塞，其实可以从这几点入手：
第一，拒绝久坐，适量运动：建议每坐1小时就起身活动5-10分钟，平时可以抽时间做一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳等，每天运动30分钟左右，就能有效促进肠道蠕动。
第二，调整饮食，补充膳食纤维：减少油腻、辛辣、高糖食物的摄入，多吃菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜，苹果、香蕉、火龙果等水果，以及燕麦、糙米等粗粮，每天保证摄入25-30克膳食纤维，同时多喝水，每天饮水量不少于1500毫升，让粪便保持湿润。
第三，重视身体信号，及时就医：如果出现反复的腹痛、腹胀、便秘，或者排便习惯突然改变，不要硬扛，也不要自行吃药，一定要及时去医院检查，查明原因后对症治疗，避免小问题拖成大麻烦。
出院时，小周懊悔地说：“以后再也不敢忽视身体的信号了，也会改掉久坐和乱吃东西的习惯。” 医生也提醒大家，肠道健康关乎全身，年轻人不要仗着身体好就透支健康，养成良好的生活习惯，才是预防肠道疾病的关键。