今天我终于鼓起勇气，走进了长沙一家朋友推荐的心理咨询中心。推开门的瞬间，手心还在冒汗，沙发是浅灰色的，桌上放着绿植装饰，咨询师姐姐温和的笑容倒让我紧绷的神经松了些。

我一坐下就急着说明来意，把失业三个月的迷茫、面试时的窘迫一股脑倒了出来，反复强调 “我想做职业规划，想知道自己到底适合什么”。可没说多久，咨询师就轻轻打断我，问我：“你有没有发现，你说话时一直攥着拳头，提到面试和简历就会语速加快？”

图片由AI生成

我愣了一下，低头才发现自己的指节都握白了。她接着说，我目前的核心问题不是 “没方向”，而是失业带来的焦虑已经淹没了理性判断，连自我认知都开始混乱。原来我那些 “自我否定”“辗转难眠”，都不是单纯的 “迷茫”，而是焦虑在作祟。她没有直接给我职业建议，反而引导我梳理这些情绪，让我说说第一次觉得 “慌了” 是什么时候。

聊了一个小时，走出咨询中心时，天已经暗了。没有拿到期待的 “职业方向清单”，但心里莫名轻松了点 —— 原来我不是 “没用”，只是被焦虑困住了。

聊到最后，咨询师给我制定了一套咨询方案：先花三次咨询疏导当下的焦虑情绪，帮我重建自信，再通过职业测评和优势分析，慢慢理清职业方向。看着方案上清晰的步骤，我犹豫了几秒，最终还是点头答应试一试 —— 总比现在这样无头苍蝇似的乱撞强。

走出咨询中心时，天已经暗了。虽然还没立刻找到答案，但心里多了点踏实的期待。