中美俄肥胖人数对比：俄罗斯7100万人，美国1.72亿，中国差距太大

今年两会上有一个重要提议，那就是肥胖问题！国家甚至还喊出了“不允许你胖”的口号，可见我们国家的肥胖程度已经非常严重了。

在俄罗斯，肥胖人群高达7100万人口，而美国甚至达到了1.72亿，那中国这个14亿人口的大家庭中又有几个“胖子”呢？

体重超标的男性

俄罗斯肥胖现状

说到全球肥胖问题，很多人的第一反应可能是美国，但实际上，俄罗斯的肥胖问题同样不容忽视。

最新统计显示，俄罗斯肥胖人口已达到7100万，这个数字背后折射出的是一个严重的公共健康问题。

从年龄层的分布来看，俄罗斯的肥胖问题呈现出明显的年龄梯度，早在2018年的时候，俄罗斯就做出一个调查：

在35岁到44岁的人群中，27%的男性和25%的女性面临肥胖困扰，到了55岁到64岁这个年龄段的比例更是激增，男性上升到36%，女性更是突破半数，达到了52%。

健身房的运动者

造成这种状况的原因主要还是要从饮食习惯说起，当时的俄罗斯卫生部长斯克沃尔佐娃给出的解释是：俄罗斯民众的饮食结构存在严重失衡。

平均每五个俄罗斯人中就有一个人习惯性地选择快餐，这种高热量、高脂肪的饮食方式长期积累，自然会导致体重增加。

更值得注意的是俄罗斯人的营养摄入严重失衡，他们的蔬菜摄入量仅达到推荐标准的70%，但糖和糖制品的消耗量却超出建议量的30%。

再加上食品中过量的盐分使用，这种不合理的饮食结构直接影响着国民健康，目前这个问题的严重性已经引起了俄罗斯政府的高度重视。

俄罗斯的饮食

2018年，据俄罗斯联邦消费者权益及公民平安保护监督局的统计，俄罗斯60%以上的死亡案例都与不健康的饮食习惯有关。

这个数据背后反映的是一个国家在公共健康领域面临的巨大挑战。面对这样的情况，俄罗斯政府开始采取一系列措施。

比如提出对高糖饮料征收消费税的建议，希望通过经济手段来引导民众改变饮食习惯，但要知道，改变一个国家的饮食文化和生活方式并非易事，这需要长期的努力和系统的规划。

那相比之下，美国这个天天就吃汉堡、薯条的国家，他们的肥胖人数又是多少？

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肥胖人数高达1.7亿

提到美国的肥胖问题，数据显示美国目前的肥胖人口已达到1.72亿，不过数字都是冰冷的，背后反映的才是真正值得关注的问题。

要说美国人为什么这么容易胖，就不得不提到他们的饮食文化。

大家对美国的第一印象大概就是汉堡、炸鸡和可乐，没错，这确实是美国人餐桌上的常客，但问题不仅仅出在这些快餐上，而是整个社会的饮食结构出了问题。

上世纪50年代，美国开始了快餐文化的大规模扩张。

麦当劳、肯德基这些品牌迅速崛起用便捷和实惠征服了美国人的胃，表面上看，这些快餐解决了人们用餐的问题，但实际上却埋下了健康的隐患。

麦当劳

更深层次的原因是美国社会的贫富差距，健康的有机食品、新鲜蔬果往往价格不菲，一份沙拉的价格可能顶得上好几个汉堡。

对于收入不高的群体来说，10美元买一个能填饱肚子的巨无霸套餐，还是买一份可能吃不饱的沙拉，这选择题的答案不言而喻。

这种情况造成了一个有趣的现象：在美国，你基本上能通过一个人的体型来判断他的经济状况。

富人们有钱也有闲，他们可以买最好的食材、请私人教练、去高档健身房，而普通工薪阶层忙着生计，能抽出时间锻炼就不错了，更别说花大价钱买健康食品。

美国街头

让情况变得更糟的是，美国人的生活方式也在助长肥胖问题。

开车代步是标配，能坐着绝不站着，加上工作压力大，很多人会通过吃来缓解压力，这就形成了恶性循环。

最近十年，美国的严重肥胖症患者比例持续攀升，女性的情况尤其严重，有意思的是美国政府和民间组织做了不少努力想要改变这种状况。

比如米歇尔·奥巴马曾经发起健康饮食运动，学校食堂开始提供更健康的餐点，一些城市对含糖饮料征税。

美国的减肥运动

但说实话，这些措施的效果都很有限，因为肥胖问题不是单纯的个人意志问题，而是一个复杂的社会问题。

它涉及到经济、教育、文化等多个层面，想要解决需要从根本上改变整个社会的运作方式，我个人认为，美国的肥胖问题之所以难解决最大的障碍在于利益纠葛。

快餐产业、食品工业都是美国经济的重要组成部分，它们不会轻易改变现有的商业模式，而政府在平衡经济利益和公共健康时，往往显得力不从心。

说完了美俄两国的肥胖问题，再来看看中国这个人口超过14亿的国家，肥胖人数又有多少呢？

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国家喊你“减肥”！

“国家不允许你胖”这句话最近在网上火得不得了，还登上了国际媒体的头条。

说实话，这事还真不是开玩笑，今年两会期间，国家卫健委主任雷海潮可是用了整整7分钟专门讲这个事。

要说中国人有多胖，数据确实有点吓人，截至2021年，光是25岁以上的超重和肥胖人群就达到了4.02亿，这个数字放在全球都是第一。

按照现在这个趋势发展下去，到2030年，咱们国家的成年人超重肥胖率估计要冲到70%以上，孩子们的比例也可能超过30%。

有意思的是中国人的胖和地域还真有关系，北方人普遍比南方人更容易发福，内蒙古、山东、河北这些地方的肥胖率都在37%左右。

中国地区肥胖指数（图源网络）

反倒是广东、海南、江西这些南方省份，胖子相对少一些。

更特别的是中国人的“胖法”，欧美人胖起来是全身都胖，而我们中国人特别爱长“将军肚”，就是所谓的腹型肥胖。

近三成的中国成年人都有这个特点，看起来上半身还行可就是肚子特别显眼。

说到这儿不得不提一个有意思的现象，1980年的时候，中国基本上看不到胖子，到了2005年，肥胖人口突然蹿到1800万，2009年更是暴增到1亿。

短短几十年间，我们经历了从“吃不饱”到“吃太好”的转变。

舌尖上的中国

对此我有个自己的观察：这跟我们的饮食观念有很大关系，老一辈人经历过苦日子，总觉得吃得越多越好，“胖是福”的观念根深蒂固。

再加上现在外卖太方便，奶茶、烧烤随手可点，年轻人的饮食结构也出了问题，更重要的是我们的工作方式也在悄悄改变。

以前人们还要走动，现在基本上就是“996”加班，整天坐在电脑前，下班累了就想躺平，运动？还是明天再说吧。

国家看到这种情况也坐不住了，去年开始搞“体重管理年”三年行动，各地医院也开始设立“体重门诊”，不过说实话，想要真正解决肥胖问题光靠几个政策可不够。

所以接下来我们要聊的就更重要了：这么多人都胖了到底会带来什么问题？该怎么科学地解决肥胖问题呢？

正在减肥的运动者

“肥胖”的问题

说到肥胖带来的问题，那可真不是一般的多。

数据显示，肥胖已经成为中国第六大致死和致残的危险因素，光是2019年就有将近55万人因为体重超标引发的心血管疾病离开人世。

而且中国的糖尿病患者已经突破1.1亿，这个数字在全球都是第一。

医生说了，这跟肥胖导致的胰岛素抵抗有很大关系，说白了就是平时吃得太好，身体都不会正常处理糖分了。

那么到底多重算胖呢？在这个问题上，中国的标准比国际上还要严格。

糖尿病

按照咱们的标准，BMI在24到28之间就算超重，超过28就是肥胖了，相比之下，国际标准要宽松得多，他们认为超过30才算真正的肥胖。

为什么要定这么严的标准？

因为研究发现，亚洲人特别容易得跟肥胖有关的疾病，尤其是中国人多发的腹型肥胖，那个大肚子里面可都是“危险脂肪”，容易引发各种健康问题。

现在医院里有两种主要的减肥方案：吃药和手术。

要是你的BMI超过28或者超过24还有其他毛病，医生可能会建议你吃减肥药，不过这些药也不是随便能吃的，而且很多人一停药就容易反弹。

减肥运动

要是情况更严重比如BMI超过37.5，或者超过32.5还有严重并发症，可能就得考虑做手术了，手术效果是挺好但风险也不小，而且手术后还得严格控制饮食，不是说做完就万事大吉了。

说到这儿，我想说说自己的看法。

现在网上减肥的方法特别多：什么断食、极低碳水、每天只吃水煮菜的，看着挺诱人但其实特别不靠谱，真正健康的减肥需要循序渐进，要在专业人士的指导下进行。

最重要的是咱们得改变对肥胖的认识，胖不是福可瘦也不一定是美，健康的体重、合理的饮食、适度的运动这才是我们该追求的目标。

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结语

看完三个大国的肥胖现状，你会发现这已经不是某个国家的独特问题，而是全球性的健康挑战。

俄罗斯受困于传统饮食习惯、美国深陷快餐文化的泥潭、中国则在快速发展中遇到了新问题。

但我始终相信，认识到问题就是解决问题的开始，与其担心“国家不让你胖”，不如主动关注自己的健康，毕竟健康的体魄既是个人的财富，也是国家的资产。

至于怎么做，我觉得关键是要找到适合自己的方式，既不盲从“极瘦文化”也不放任自己随意发展，保持一个健康的体重才是最理想的状态。

对此，您有任何看法和见解欢迎在评论区留言讨论~

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