十点睡,六点起床跑步,是不是别人羡慕的样子?

慢跑者的日记 1周前 (03-14) 阅读数 49 #体育

在跑步的圈子里,有这样一群人,他们的生活规律相当自律,基本每天都保持十点睡、六点就起床跑步。

很多时候在你还没有睡醒的那一刻,他们就已经完成了今日的10公里晨跑。

许多小伙伴都不禁发出赞叹:真的太自律了,好羡慕这种有规律的生活!

但其实在羡慕的同时,自己又很难做到,因为早起太困难了,所以这群跑步的人也一直被称之为大众心目中的励志代表。

但作为一个喜爱晨跑的小编来说,我很想告知大家其实做到十点睡,六点起去跑步并没有想象的那么困难。

只要方法得当,这样的规律的生活也可以成为你的日常!

羡慕别人不如自己行动起来

如果现在的你内心真的很羡慕那些十点睡、六点起床跑步的人,那么至少证明你还是像拥有积极生活一面的。

不妨告诉自己:与其羡慕别人,不如自己行动起来!

就先从早睡开始,强制自己在10点之前必须上床然后把手机放在自己手够不到的地方,慢慢的先养成早睡的习惯,自然就会早起。

坚持一段时间过后,在去保持户外跑步的习惯,维持这样的状态超过21天,你也一样可以拥有这样的规律的生活。

坚持十点睡、六点起不仅能够让你拥有高质量的睡眠,还能让你在白天精力更加充沛,最重要的是人会变得积极和自信起来。

十点睡,六点起床跑步是不是别人羡慕的样子?

从目前大多数想要变好却迟迟不付出行动的人来讲,一定是羡慕的!而且实现这种规律的生活方式后,大家都表示人生发生了众多的变化。

就连现在国家都在喊你减肥了,所以这也意味着全民更要注重健身意识,以身体健康为主旨。

当你能够做到十点睡,六点起的时候,下一步就是去实施运动跑起来!

如何让晨跑变得更加轻松呢?

1、从低门槛开始;不要去追求距离和速度,也从跑时间开始,比如今天跑20分钟、明天跑25分钟,逐步的去增加。

2、找一个伙伴;两个人一起跑或许让你的锻炼更加有活力,尤其是在你要懈怠的时候,伙伴的提醒会起到激励的作用。

3、听歌、听书;要想跑步的时候避免枯燥,也可以跑步时戴上耳机听自己喜欢的音乐,或者听听书籍以及新闻都是非常不错的选择。

坚持下来,会发生什么?

作为一个过来人,我可以很实诚的告诉你,坚持一个月后,身体就会发生明显的微妙变化,不仅整个身心变得愉悦了,就连身材也在逐渐变好。

尤其是晨跑之后,回家洗一个澡再去吃个早餐,那种神清气爽的快乐可以延续一整天!

另外,体力也会增强,免疫力也会提高,还会有效降低心脑血管等方面的慢性疾病风险,让身体越来越健康。

总之,十点睡、六点起床跑步的人,不只是别人羡慕的样子,只要你敢于迈出那一步并且坚持下去,它也可以成为你的样子。

从早睡开始、再到早起、再到去户外晨跑,一步一个脚印,在未来的某一天,你一定会感谢这样的生活规律和健身方式的!

不要再去羡慕那些朋友圈早起跑步打卡的人了,跑起来吧,让自己也成为别人羡慕的对象!

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