十点睡，六点起床跑步，是不是别人羡慕的样子？

在跑步的圈子里，有这样一群人，他们的生活规律相当自律，基本每天都保持十点睡、六点就起床跑步。

很多时候在你还没有睡醒的那一刻，他们就已经完成了今日的10公里晨跑。

许多小伙伴都不禁发出赞叹：真的太自律了，好羡慕这种有规律的生活！

但其实在羡慕的同时，自己又很难做到，因为早起太困难了，所以这群跑步的人也一直被称之为大众心目中的励志代表。

但作为一个喜爱晨跑的小编来说，我很想告知大家其实做到十点睡，六点起去跑步并没有想象的那么困难。

只要方法得当，这样的规律的生活也可以成为你的日常！

羡慕别人不如自己行动起来

如果现在的你内心真的很羡慕那些十点睡、六点起床跑步的人，那么至少证明你还是像拥有积极生活一面的。

不妨告诉自己：与其羡慕别人，不如自己行动起来！

就先从早睡开始，强制自己在10点之前必须上床然后把手机放在自己手够不到的地方，慢慢的先养成早睡的习惯，自然就会早起。

坚持一段时间过后，在去保持户外跑步的习惯，维持这样的状态超过21天，你也一样可以拥有这样的规律的生活。

坚持十点睡、六点起不仅能够让你拥有高质量的睡眠，还能让你在白天精力更加充沛，最重要的是人会变得积极和自信起来。

十点睡，六点起床跑步是不是别人羡慕的样子？

从目前大多数想要变好却迟迟不付出行动的人来讲，一定是羡慕的！而且实现这种规律的生活方式后，大家都表示人生发生了众多的变化。

就连现在国家都在喊你减肥了，所以这也意味着全民更要注重健身意识，以身体健康为主旨。

当你能够做到十点睡，六点起的时候，下一步就是去实施运动跑起来！

如何让晨跑变得更加轻松呢？

1、从低门槛开始；不要去追求距离和速度，也从跑时间开始，比如今天跑20分钟、明天跑25分钟，逐步的去增加。

2、找一个伙伴；两个人一起跑或许让你的锻炼更加有活力，尤其是在你要懈怠的时候，伙伴的提醒会起到激励的作用。

3、听歌、听书；要想跑步的时候避免枯燥，也可以跑步时戴上耳机听自己喜欢的音乐，或者听听书籍以及新闻都是非常不错的选择。

坚持下来，会发生什么？

作为一个过来人，我可以很实诚的告诉你，坚持一个月后，身体就会发生明显的微妙变化，不仅整个身心变得愉悦了，就连身材也在逐渐变好。

尤其是晨跑之后，回家洗一个澡再去吃个早餐，那种神清气爽的快乐可以延续一整天！

另外，体力也会增强，免疫力也会提高，还会有效降低心脑血管等方面的慢性疾病风险，让身体越来越健康。

总之，十点睡、六点起床跑步的人，不只是别人羡慕的样子，只要你敢于迈出那一步并且坚持下去，它也可以成为你的样子。

从早睡开始、再到早起、再到去户外晨跑，一步一个脚印，在未来的某一天，你一定会感谢这样的生活规律和健身方式的！

不要再去羡慕那些朋友圈早起跑步打卡的人了，跑起来吧，让自己也成为别人羡慕的对象！