“我这就是普通肠胃不舒服，吃点止泻药就好，怎么还要做这么多检查？”32岁的小林拿着检查单满脸疑惑，对医生的建议很不理解。
小林近两个月总觉得肚子不舒服，时不时会腹痛，还经常拉肚子，尤其是吃了生冷食物后更明显。她一直觉得是饮食不规律导致的普通肠胃问题，每次不舒服就自己买止泻药吃，症状暂时缓解后就没当回事。
直到上周，她吃完火锅后突然腹痛剧烈，拉肚子拉到脱水，家人赶紧送她去医院就诊。经全面细致的检查，小林被确切诊断为肠易激综合征。这一常见病症，却如影随形般给他的日常生活平添诸多困扰与不便，后续他唯有积极配合治疗并精心调养，方能逐步改善现状。
医生表示，临床上像小林这样的情况很常见，很多人会把肠易激综合征的早期症状当成普通肠胃不适，自行用药拖延，导致症状反复加重，影响正常生活。实际上，肠易激综合征在早期便会释放颇为显著的信号。倘若我们能够及时察觉这些信号，便能够尽早开展相应的干预措施。
别把肠易激综合征当普通肠胃病，3个早期信号要警惕普通肠胃不适多和饮食不当相关，调整饮食或简单用药后1-2天就能缓解。而肠易激综合征的症状会反复出现，还会随着情绪、饮食变化加重，这是区分两者的关键。消化内科医生提醒，出现以下3个症状，要警惕肠易激综合征的可能。
1. 反复腹痛，位置不固定 这是肠易激综合征最典型的早期症状之一。疼痛之处并无定所，或在肚脐周遭，或在下腹部位。痛感常呈隐痛、胀痛抑或绞痛之态，且屡屡发作，令人困扰不已。比如有些人早上起床后必出现腹痛，吃点刺激食物后更易发作，这种规律反复出现时，就不能当成普通腹痛对待了。
2. 腹部频繁胀气 之前没有明显胀气情况，最近突然频繁感觉肚子胀，按压腹部时还会有明显的胀满感，甚至能听到肚子里有“咕噜咕噜”的气体流动声。这种胀气不会随着简单的排气（非排便相关）完全缓解，且持续超过2-3周，就是肠易激综合征的重要早期信号。
3. 饭后不适加重 每次吃完饭后，腹部的不适感（腹痛、胀气）会明显加重，尤其是吃了油腻、生冷或辛辣食物后，反应更强烈。这种饭后诱发的不适是肠易激综合征的典型表现之一，如果同时伴随前面两种症状，大概率是肠易激综合征的早期信号，别忽视。
这些习惯，正在加重肠胃负担，诱发肠易激综合征肠易激综合征的发生和生活习惯息息相关，尤其是年轻人，很多不良习惯都会刺激肠道，诱发或加重症状。如果有以下习惯，建议尽早调整。
习惯一、饮食不规律，冷热交替 很多人早上不吃早饭，中午随便吃点快餐，晚上暴饮暴食，还经常吃生冷食物，比如冰奶茶、冰西瓜、生鱼片等。此类行为会扰乱肠道正常蠕动节律，刺激肠道黏膜，使肠道变得敏感脆弱。长此以往，肠易激综合征便可能悄然降临。
习惯二、情志不舒，压力缠身 当下年轻人常被工作与生活的双重压力裹挟，熬夜加班成常态，焦虑失眠相伴行。肠道素有“情绪晴雨表”之称，当压力累积、情志郁结时，身体会分泌特殊物质，扰动肠道蠕动节律，或快或慢，进而引发腹痛等不适。长期情志失和，便是诱发肠易激综合征的重要诱因。
习惯三、久坐不动，疏于运动 上班族、学生党多深陷久坐的桎梏，缺乏适度活动，易导致肠道蠕动节律失序，徒增肠道负荷。与此同时，久坐还会阻滞腹部气血循环，致使肠道功能日渐衰退，对外界刺激的敏感度攀升，患病风险也随之增加。
察觉早期信号，科学应对方为良策肠易激综合征虽不致命，却易反复发作、侵扰身心，显著影响生活品质。一旦察觉疾病早期征兆，应立即就医检查明确诊断，严格遵循医嘱治疗。同时保持规律作息、合理饮食、适度运动，调整心态，如此多管齐下，为健康筑牢坚实防线，遏制病情发展。
1. 及时就医，明确诊断 出现上述早期症状，别自行用药，建议尽快去医院的消化内科就诊。医生会通过相关检查排除其他严重肠胃疾病，明确诊断后给出针对性的干预方案，避免盲目用药加重症状。
2. 疏解情绪，安放身心 情绪与肠道健康息息相关，学会为情绪松绑至关重要。日常应主动规避长期焦虑、紧张的负面状态，可借运动挥洒压力、凭音乐舒缓心境、以闲谈消解烦闷，更要保障充足睡眠。唯有使身心与肠道皆回归舒缓之态，方可降低不适症状的侵袭概率，让身体与心灵在和谐中寻得安宁，远离病痛的烦扰。
3. 适度运动，激活肠动力 运动是肠道活力的“催化剂”，每日保持30分钟左右的适度运动为宜，诸如快走、慢跑、瑜伽、跳绳等，既能理顺肠道蠕动节奏，又能促进腹部血液循环，为肠道功能注入活力。切忌久坐不起，长时静止不动易使肠道代谢迟缓。建议每小时起身稍作活动，如此可促使肠道持续维持良好的代谢状况，有益健康。
肠易激综合征的早期信号，常与普通肠胃不适悄然混淆，许多人因疏忽大意，让症状反复迁延、日渐加重。牢记这三大早期信号，一旦察觉异常便及时就医，辅以健康的生活习惯，便能稳稳掌控病情，让肠道回归安宁，不扰日常顺遂生活。