颁奖台上，31岁的陈梦把金牌轻轻贴在额头，汗水混着泪水砸在地板上——那个曾经肌肉萎缩到无法支撑反手击球的她，此刻捧起了全运会女团冠军奖杯。

“我好久没有参加比赛了，肌肉都没了，能力也完全消失。”2025年11月的全运会赛场，阔别职业赛场九个月的陈梦坦诚自己赛前极度紧张。

九个月前，这位奥运冠军的生活轨迹已悄然改变，出现在综艺节目和时尚活动中。当许多人猜测她即将退役时，陈梦却在7月回到山东省队训练基地，宣布开始恢复训练。

01 从零开始，全运会的挑战

巴黎奥运会后，陈梦的生活进入了不同的轨道。她参加综艺节目、亮相时装周，甚至被猜测即将退役。在节目中，她回应网友质疑时说：“我想对喜欢我的人说，我愿意为您再拼一把。”

当陈梦宣布要参加全运会时，外界的质疑声不绝于耳。毕竟，她已经9个月没有系统训练，唯一一次参赛也只是与马龙一起参加去年12月份举行的“老瓦杯”友谊赛。

她在恢复训练初期坦言：“确实已经有半年了吧，没有训练了。” 长时间没有正规训练，让这位奥运冠军的肌肉萎缩严重，身体状态面临巨大考验。

02 重启之路，汗水与坚持

恢复训练的过程远比想象中艰难。陈梦开启了“魔鬼训练”程序，她要做的就是咬紧牙关，跟自己对抗。教练组为她制定了严苛的训练计划。

陈梦回忆恢复训练的日子时说：“开始恢复训练后在高强度的训练中每天都在咬牙坚持，哪怕训练一整天后要做很久的康复治疗，也没放松。”

她每天的训练从清晨的体能训练开始，下午进行专项技术打磨，晚上进行力量训练后还要接受冰敷缓解关节疼痛。

陈梦表示自己非常怀念训练场上拼搏、身体酸痛的那种感受，她知道有很多球迷很期待能够在赛场上看到她的比赛。

03 赛场回归，紧张与突破

全运会首秀，陈梦以4比0零封对手晋级，四局比分分别是11：5、11：5、11：3、11：7。看似轻松的比分背后，是这位奥运冠军不为人知的紧张。

陈梦在赛后坦言：“赛前不知道自己站在场上会是什么状态。” 她为十五运会的个人首场比赛做了大量预案，确保自己能够迅速进入比赛状态。

尽管比赛轻取对手，但陈梦的全运会首秀并不轻松。她表示：“每一次参加全运会都是一件非常荣耀的事，它是国内最大型、水平最高的乒乓球赛事。”

真正的考验出现在女单1/4决赛。陈梦面对蒯曼，开局就以0比2落后，陷入被动。这位老将没有放弃，她说：“0:2落后时，在想能多赢一分是一分。”

04 绝境逆转，团队的胜利

“一分一分去扭转”，陈梦用这种方式完成了从0比2落后到4比2逆转的壮举。这场比赛对她来说是一个磨练，当困难出现时，她选择通过一些办法一分一分去扭转局面。

团体赛的征程更加艰难。山东队从小组赛出线一直到冠亚军的决赛，尤其是淘汰赛开始，每一场都是3比2。团队的凝聚力和各自在位置上打好每一场比赛的专注，成为她们前进的动力。

决赛前夜，陈梦的膝伤复发，队医紧急处理到凌晨。次日登场时，她笑着对队友说：“咱们拼到最后一个球！”

最终，山东队以3比2战胜河北队，时隔12年再度捧起全运会女团冠军。夺冠后，陈梦与队友紧紧相拥，泪水划过她贴着肌效贴的脸颊。

05 从“想赢”到“不怕输”，心态的转变

“想赢，不怕输。”陈梦在全运会结束后如此总结自己的心态。这次全运会之旅，她不再将胜利视为必须完成的任务，而是学会了享受比赛的过程。

她在社交平台上写道：“回想无论身体还是技术九个月都是完全离开赛场没有训练，当时心里还是有些没有底。” 然而，她决定“既然回来了，既然决定要打，就要尽全力的去准备，无论结果怎么样”。

对于结果，她已经没那么看重，更多的是想为山东队尽自己的一份力，跟支持自己的球迷们再一次见面。这种转变让她能够在赛场上真正享受乒乓球的快乐，享受成功、享受失利、享受当下。

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站在领奖台上，陈梦突然转身对看台做出了一个“闭嘴”的手势，回应现场过度喧嚣的助威声。 这个刚柔并济的瞬间被镜头定格。

她走向年轻队友王晓彤，把金牌轻轻挂在她的胸前，就像12年前师姐李晓霞对自己做的那样，完成了一次乒乓传承的接力。

当31岁的陈梦把奖牌轻轻贴在额头，体育最动人的从来不是永远胜利，而是如何在废墟中重新站起，如何在困境中诠释“热爱”二字的真正含义。