最近朋友圈里，大家都在晒各种祛湿偏方。
红豆薏米、拔罐刮痧、艾灸熏蒸。。。
可为什么喝了那么多“祛湿神器”，身体还是像裹了层湿毛巾？
其实啊，很多人都搞错了一个关键问题——
祛湿，不是光把湿气赶走就行了。
更重要的是，要让脾胃强起来，有能力自己处理湿气。
就像一个漏水的房子，你光拖地是没用的，得先把漏洞补上。
我记得去年三伏天，邻居阿姨天天喊累。
明明没干什么重活，就是浑身没劲，舌头上厚厚一层白苔。
后来她按我说的方法，每天喝一碗四神汤配姜枣茶。。。
一个月后再见到她，整个人精神头都不一样了。
她说：“这汤真的有魔力，现在每天醒来都觉得身体轻松多了。”
为什么四神汤这么神奇？中医有句话：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”
湿气重，根本原因就是脾虚了，运化不动了。
四神汤里的四味药材：
茯苓- 像个小清洁工，专门清理脾胃里的湿浊
白术- 给脾胃加油打气，让它有力气干活
山药- 温和补脾，像给脾胃盖了层保护膜
莲子- 安神养心，让整个消化系统都放松下来
这四个搭配在一起，就像组成了一个完美的“祛湿小分队”。
黄金配方，一学就会四神汤制作方法：茯苓、白术、山药、莲子各15克（1：1：1：1的比例）
记住这个比例，买材料的时候直接跟药店说“四神汤配方”，他们都懂
先把材料用清水泡30分钟，然后大火烧开转小火煮40分钟。
关键点：现煮现喝，绝对不要隔夜！
隔夜的汤不仅效果打折扣，反而可能增加肠胃负担。
姜枣茶搭配：生姜3片 + 红枣5颗，开水冲泡10分钟
这个搭配简直绝了。。。
姜能温阳散寒，红枣补中益气，和四神汤一起喝，效果翻倍。
这样喝，效果最好上午9-11点：脾经当令，这时候喝四神汤最合适
下午3-5点：来一杯姜枣茶，给脾胃再加把劲
有朋友问我：“能不能一起煮？”
建议分开喝，这样能更好地发挥各自的作用。
特别提醒几个注意事项：
怕冷的人：姜枣茶可以多放两片姜
容易上火的人：生姜减量，或者只喝四神汤
孕妇和小孩：最好咨询医生再喝
体虚严重的人：不要随意加量，按基础配方来
真实反馈，看得见的改变我在小红书上看到好多姐妹分享体验：
“喝了半个月，早上起来不再头昏脑胀了”
“舌苔明显变薄了，口气也清新多了”
“以前一到下午就犯困，现在精神状态好太多”
当然，也有人反馈效果不明显。。。
仔细问了才知道，要么材料买错了，要么三天打鱼两天晒网。
任何调理方法，都需要坚持才有效果。
说到底，祛湿这件事真的不复杂。
找对方法，坚持下去，身体自然会给你好的反馈。
现在三伏天刚开始，正是调理脾胃的最佳时机。
与其每天感叹“湿气重真难受”，不如从今天开始行动。
煮一碗四神汤，泡一壶姜枣茶。。。
让这个夏天，过得清爽一点。