“孩子才长两颗牙，用不用刷牙？”“等乳牙全出来再刷来得及吗？” 经常有家长提出类似提问。今天必须明确告诉大家：宝宝刷牙，根本不用等乳牙长齐。从第一颗小牙冒头开始，口腔护理就得跟上。

宝宝刷牙时间线

很多家长觉得 “牙少就不用刷”，这个观念是错的。汕头口腔医疗中心儿童齿科医生提醒，牙齿刚萌出时很脆弱，食物残渣和细菌更容易附着，早保护才能少遭罪。

宝宝出生后4-10个月，第一颗乳牙会悄悄萌发，通常是下门牙先出来。这时虽然只有一两颗牙，但刷牙工作必须启动。刚开始不用牙刷，准备一块无菌纱布或指套牙刷，蘸温水轻轻擦拭牙齿表面和牙龈，每天早晚各一次，每次几十秒，能有效减少口腔里的细菌滋生。

等宝宝长到1-2 岁，乳牙陆续萌出到8-12颗，可以换成儿童专用软毛牙刷。注意选刷头小、刷毛软的款式，刷柄要适合宝宝抓握。这时候家长得全程帮忙刷，因为宝宝自己还没力气也没技巧。刷牙时把宝宝抱在怀里，让他仰着头，用轻柔的画圈动作刷每颗牙的内外侧和咬合面，每次刷2分钟左右。

2岁半到3岁，宝宝的 20 颗乳牙基本长齐，这时候要培养他自己刷牙的意识，但家长还得做好“收尾工作”。可以让宝宝先自己刷一遍，家长再用同样的牙刷补刷，确保每个牙缝都清理干净。同时要教他吐水，避免吞太多牙膏。

3岁到6岁，让宝宝养成良好的刷牙习惯，早晚坚持刷牙，刷牙必须面面俱到，至少2-3分钟。可以教孩子正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，若孩子依旧无法完成，可以使用圆弧刷牙法。当然，这个阶段，家长的检查和“补救”仍是必要的。

新手爸妈容易踩的3个刷牙误区

除了“等牙长齐再刷”，临床中还发现很多家长在宝宝刷牙这件事上走了弯路，这些误区可能让刷牙白费力。

第一个误区是“用清水刷就行，牙膏有化学成分”。其实从宝宝萌出第一颗牙开始，就该用含氟牙膏了。氟能增强牙齿抵抗力，预防龋齿，是保护牙齿的 “利器”。关键在控制用量：3岁以下每次用米粒大小，3-6岁用豌豆大小，这样即使吞下去也不会有风险。完全不用牙膏，反而让刷牙失去了核心保护作用。

第二个误区是“只刷牙齿外侧，内侧不用管”。宝宝牙齿内侧更容易藏食物残渣，长期不清理会形成牙菌斑，慢慢腐蚀牙齿。刷牙时一定要内外侧都照顾到，咬合面可以多刷几下，那里容易卡食物碎屑。可以记住“里里外外，上上下下，左左右右” 的口诀，确保每个面都刷到。

第三个误区是“刷得越用力越干净”。宝宝的牙龈和牙齿都很脆弱，用力过猛会损伤牙龈，还可能把牙釉质刷坏。刷牙时力度要轻，只要刷毛能接触到牙齿表面就行。判断力度是否合适，看刷毛是否弯曲就知道，弯曲太厉害就是用力太大了。

不同年龄段的刷牙小技巧

很多家长头疼“宝宝不爱刷牙”，其实是没找对方法。不同年龄段的宝宝，得用不同的引导方式。

1岁以内的宝宝，注意力集中时间短，刷牙要速战速决。可以在宝宝情绪好的时候刷，比如睡醒后或吃奶前。刷的时候用温柔的语气跟他说话，或者给他看喜欢的小玩具转移注意力。如果宝宝哭闹，别强迫，稍微安抚一下再试，实在不行过几分钟再来，别让宝宝对刷牙产生恐惧。

1-3岁的宝宝可以用游戏化的方式引导。比如买他喜欢的卡通造型牙刷，刷牙时唱专门的刷牙儿歌，或者跟宝宝玩“刷牙比赛”，家长自己也刷，让宝宝模仿。刷完后可以表扬他 ，慢慢让他觉得刷牙是件开心的事。

3岁以上的宝宝可以参与刷牙准备工作，比如让他自己选牙刷、挤牙膏，增强主动性。还可以给他讲牙齿的小故事，让他明白刷牙的重要性。这时候要培养固定的刷牙习惯，每天早晚饭后准时刷牙，形成条件反射。

除了刷牙，这些口腔保护细节也不能少

刷牙只是口腔护理的一部分，想要宝宝拥有健康的牙齿，这些细节同样重要。

首先是控制甜食摄入。汕头口腔医疗中心医生强调，糖果、蛋糕、含糖饮料这些甜食是龋齿的元凶，尽量少给宝宝吃。如果吃了，一定要及时漱口或刷牙，不能让糖分长时间停留在牙齿上。尤其是睡前，绝对不能吃甜食。

然后是定期看牙医。很多家长觉得“宝宝没牙疼就不用看牙”，其实从宝宝第一颗牙萌出开始，每半年就要看一次牙医。牙医能检查牙齿发育情况，及时发现潜在问题，还能给牙齿涂氟，增强保护力。第一次看牙可以选儿童牙科，环境更温馨，能减少宝宝的紧张感。

另外，不要让宝宝含着奶瓶睡觉。奶瓶里的奶液会顺着嘴角流进口腔，附着在牙齿上，时间长了会形成奶瓶龋，牙齿会变黑、腐烂。如果宝宝习惯含奶瓶入睡，可以换成不含糖的温水。

最后想跟家长们说，宝宝的口腔健康不是一蹴而就的，需要长期坚持。别觉得“现在牙不好没关系，反正要换牙”，乳牙健康直接影响恒牙发育，乳牙坏了还会影响宝宝吃饭、说话，甚至颜值。从第一颗小牙开始呵护，才能让宝宝一辈子拥有健康的笑容。