最近总有人问：“明明没感冒，却总咳嗽、发低烧，浑身没劲儿，吃不下饭，这到底是怎么了？” 其实这种情况，很可能和“湿毒郁肺”有关——尤其是在潮湿、闷热的季节，这种问题特别常见，而很多人不知道，这都是自己的日常小习惯“养”出来的湿毒。
可能有人会问：“湿毒到底是什么？” 其实不用把它想得多复杂，通俗来讲，湿毒就是身体里“多余的湿气”和“有害物质”混在一起，排不出去，堵在了肺部，就像家里的排水管被堵住，污水排不出去，慢慢就会发臭、滋生细菌一样，我们的肺部被湿毒堵住，就会出现各种不舒服的症状。
今天就和大家盘点一下，那些最容易滋生湿毒、伤害肺部的日常习惯，看看你有没有中招：
1. 久坐不动，湿气“赖”在体内不走
现在很多人都是“久坐族”，上班坐、下班坐、吃饭坐，一天下来几乎不怎么活动。中医里说“动则生阳”，阳气不足，身体的新陈代谢就会变慢，湿气就无法通过汗液、呼吸等方式排出去，慢慢就会堆积在体内，时间长了就会变成湿毒，最先伤害的就是我们的肺部——毕竟肺部是负责呼吸的，湿气堵在肺里，呼吸都会变费劲。
2. 饮食不节制，给湿毒“喂养分”
这是最常见的原因，没有之一。很多人管不住嘴，经常吃这些东西：
一是生冷寒凉的食物，比如冰奶茶、冰可乐、冰淇淋、生鱼片，还有刚从冰箱里拿出来的水果、凉菜。这些食物会损伤我们体内的“脾胃”——脾胃就像我们身体的“消化吸收机器”，机器受损了，消化吸收功能下降，吃进去的食物无法正常转化为营养，就会变成“湿气”，慢慢积累成湿毒。
二是重油重辣、油腻厚味的食物，比如火锅、烧烤、油炸食品、肥肉。这些食物吃多了，会加重脾胃的负担，多余的脂肪和热量无法代谢，也会转化为湿气，同时这些食物本身就比较“燥热”，燥热和湿气混在一起，就会形成湿毒，侵袭肺部。
三是甜食吃太多，比如蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料。甜食在中医里属于“甘味”，甘味会“助湿”，也就是会帮助湿气在体内停留，时间长了，湿气越来越重，就会变成湿毒。
3. 长期待在潮湿环境，湿毒“找上门”
环境对我们身体的影响，远比我们想象的大。如果长期待在潮湿的环境里，比如南方的梅雨季、北方的阴雨天，或者家里通风不好、地面潮湿，甚至经常穿潮湿的衣服、睡潮湿的被褥，外界的湿气就会侵入我们的体内，和体内本身的湿气结合，形成湿毒，进而影响肺部健康。
就像有些老人，一到阴雨天就会咳嗽、喘不上气，就是因为外界的湿气侵入肺里，加重了湿毒郁肺的症状。
4. 熬夜、情绪差，让身体“无力排湿”
熬夜现在已经成了很多人的常态，但熬夜会严重损伤我们的身体机能，导致身体的免疫力下降，同时也会影响脾胃和肺部的功能——脾胃运化不了湿气，肺部排不出湿气，湿气就会在体内堆积，形成湿毒。
另外，长期情绪不好、焦虑、易怒、抑郁，也会影响身体的气血运行，气血不畅，湿气就无法正常排出，慢慢就会变成湿毒，伤害肺部。日常可以在医生指导下，配合使宣肺化湿，清热透邪，泻肺解毒功效的中药成分药物，比如;宣肺败毒颗粒或热炎宁合剂等。其实湿毒郁肺，从来都不是突然出现的，而是长期不良习惯一点点积累的结果。很多人觉得“偶尔一次没关系”，但身体的损伤，都是日积月累的。大家可以对照今天说的这些习惯，看看自己有没有中招，从现在开始慢慢调整，才能远离湿毒，保护好我们的肺部～
最后提醒一句：如果已经出现了发热、咳嗽、喘促气短等不适，一定要及时就医，不要自己随便调理哦！