失眠是最最常见的一个精神问题。失眠也是可重可轻，轻的不需要治疗，重的有时很难治疗。

正常睡眠是什么样的？各个年龄阶段睡眠时间也是不一样的，婴儿除了吃奶就是睡眠，儿童一般也需要十个小时以上，成年人一般八个小时，老年人可能会减少或是增多。而且在每个年龄阶段，各人的睡眠时间也是不一样的，有的人需要十个小时，有的人五六个小时就够了，甚至有的人三个小时也行。

所以说应该睡多少时间才算好，没有一个标准的答案。但有一个金标准，就是第二天醒来大脑清晰，精力充沛，那这个睡眠就是好的，不要去管你睡了多少时间。睡眠的主要作用就是恢复我们人体的功能，尤其是大脑功能。如果第二天醒来大脑清晰，精力充沛，说明肌体和大脑功能已经得到恢复了。

如果第二天醒来头昏脑胀，萎靡不振，疲劳乏力，心烦意乱，那就是你的睡眠不好，就是失眠了。失眠有急性失眠，慢性失眠也就是长期失眠。也有单纯性失眠，或是伴有其它症状的失眠。

引起失眠的原因也是很多，一般就是有易感人群，和外界因素。易感人群及外界因素都可能影响大脑功能，大脑功能减退，引起神经功能调节异常，尤其睡眠调节异常，就出现失眠。

有的失眠是可以自我调节的，如做放松意念，改善睡眠环境，下午开始不喝浓茶和咖啡。也可以短期使用安眠类药物。需要注意的是，有的失眠可能是一个疾病最早出现的症状，如焦虑症，抑郁症，精神分裂症等最早出现的症状可能就是失眠。所以当失眠一般普通治疗效果不佳时，最好去心理科或精神科就诊。鉴别是否存在其它问题，以免耽误疾病的诊断和治疗。