生孩子就像打游戏闯关，一关接一关，让人心惊胆战。

好不容易熬过孕吐、腰酸背痛，又来了个脐带绕颈的难题。

话说回来，很多孕妈一听到这四个字，就感觉天要塌了。

明明自己都小心翼翼的呵护宝宝了怎么就绕进去了？

其实，宝宝脐带绕颈跟你的一些日常行为有关。

周六一早，闺蜜晓琳发来一张照片，说自己吓得一夜没睡。

照片里是她刚出生的小侄子，小小的身体缠着几圈脐带，看着就让人心疼。

晓琳说，嫂子生产时医生说，再晚一点剖腹产，宝宝可能就因缺氧出危险。

现在晓琳怀孕5个月，自从看了这张照片，每天提心吊胆。

总忍不住摸肚子，生怕自己宝宝也遇到同样情况，连睡觉都在琢磨是不是自己哪里做得不对。

其实不止晓琳，很多孕妈都有过类似焦虑，毕竟脐带是宝宝的生命线，一想到风险就没法不担心。

这两个阶段，胎儿最易出现脐带绕颈现象，孕妈要警惕

第一个阶段是怀孕24到26周，发生率约12%。

怀孕前期胎儿本身体积较小且四肢力量弱，活动幅度不大，不容易出现缠绕现象。

到这个阶段，胎儿长大，羊水增多，活动空间充足，加上四肢力量增强，爱动的宝宝容易在活动中绕上脐带。

第二个高风险阶段是37周后，也就是胎儿足月时，发生率达37%。

此时羊水量开始减少，34周左右是羊水量高峰，之后逐渐下降。

而胎儿体积越来越大，活动空间被压缩，一旦绕上脐带，很难像之前那样轻松绕出来，需格外重视。

另外，脐带长度也有影响，正常长度50到60厘米，超过75厘米或短于30厘米，绕颈几率会增高。

羊水过多、胎儿体型偏小等情况，也可能增加风险。

医生忠告：孕期这3件事，尽量别做

很多孕妈不知道，一些看似平常的习惯，可能正在增加胎儿脐带绕颈风险，产科医生反复强调，孕期要避开这3件事。

第一件事：频繁乱摸肚子

适度抚摸肚子能刺激胎儿触觉神经，帮助大脑发育，但关键在适度和正确。

孕早期宝宝未度过敏感期，最好别摸。

孕4个月后可做抚摸胎教，但要腹部放松，心情愉悦，动作轻柔，时间控制在2到5分钟，且保持一个方向，不能随意切换。

孕晚期更不能频繁摸肚子，一方面容易刺激宫缩，另一方面羊水减少、腹部皮肤变薄，胎儿触觉更敏感。

频繁抚摸会让宝宝以为是互动，活动变得频繁激烈，容易绕上脐带。

第二件事：运动不当

孕期适当运动好处多，能促进血液循环增强抵抗力，还能为顺产打基础，但运动不当反而添乱。

如果运动姿势不对，或过度做剧烈运动会影响胎位稳定。

胎儿觉得不舒服，会通过激烈胎动抗议，在肚子里乱动乱扭，容易把脐带绕到脖子上。

孕期运动要以舒缓为主，比如散步、孕妇瑜伽，避免跑跳、扭转等剧烈动作。

第三件事：爱发脾气

孕期激素变化会让情绪波动变大，但经常发脾气并不好。

有研究显示，孕妇情绪激动时，体内分泌的物质会通过胎盘影响胎儿，让宝宝也跟着兴奋，胎动变得格外激烈。

胎儿一激动就爱在肚子里大闹天宫，活动多了，绕上脐带的几率自然增加。

除了避开上面3件事，按时产检更是重中之重。

脐带里有两条脐动脉和一条脐静脉，医生通过彩超检查，能清晰看到脐带血流情况，判断是否存在脐带绕颈。

从孕中期开始，每次产检都会关注胎儿发育和脐带情况，一旦发现问题，医生会及时给出应对建议。

很多孕妈觉得没不舒服就不用产检，这很危险。脐带绕颈初期可能无明显症状，全靠产检才能及时发现，再忙也不能错过。

结语

十月怀胎，尽管每一步小心翼翼，也可能出现未知风险，孕妈不用过度焦虑要放宽心。

胎儿脐带绕颈是很常见的情况，按时产检，听医生的建议，就能在一定程度上避免风险。

愿每个孕妈都能顺顺利利，每个宝宝都能平平安安来到这个世界。