58岁的李大叔只是在起床后上了个厕所，居然就再也没有醒过来！

自从上了年纪后，李大叔就被便秘的老毛病给缠上，几天前的早上，已经三天没有大便的李大叔打算再试一试，眼看着半小时已经过去了，刚在厨房里忙活着做完早餐的老伴见李大叔也不出来帮忙，气不打一处来地冲向厕所。

结果叫了好几声都不见有人回应，打开门才发现李大叔已经晕倒在地上，于是赶紧打了120急救送医院，然而人还是走了。家里人不解，为什么李大叔也没有“三高”，饮食也比较清淡，为什么上个厕所也能突然猝死？

猝死，根据世卫组织给出的定义是指平常看起来身体很健康的人，短时间内一般不超过6小时内，突然因自然疾病而死亡。

按照病因不同，猝死可分为心源性猝死和非心源性猝死两种。心源性猝死是指急性症状发作后一小时内发生的、由心脏原因引发的自然死亡，占所有猝死类型中的80%；非心源性猝死是指患者由于心脏原因以外的疾病导致突然死亡。

不少人认为猝死与高血压、高血脂和高血糖等三高疾病、饮食重口味，暴饮暴食等有关，可为什么上文的李大叔明明没有三高，饮食也清淡还会猝死呢？根源或许就在心脏上，因为他本身其实是一个冠心病患者。

大部分的心源性猝死多由于冠心病、心肌病、心肌炎以及瓣膜性心脏病等心血管原发疾病所致。有研究发现，一半以上的猝死患者都患有心绞痛、心梗、心力衰竭、高血压等心血管病史。

而在我国，冠心病是引发中老年人群心源性猝死的主因，心律失常和心肌病则是导致青少年人群猝死的主因。

此外，老年人起床后的几个习惯也会加大猝死的风险！

1、起床过猛

起床太快的话，人体血流的方向会突然改变，可能会导致大脑缺血缺氧，引发头昏眼花、眼前发黑等症状。另外，刚起床时人体肌肉很松弛，突然用力仰身起床，可能会导致闪腰。

建议睡醒后先平躺一分钟，再慢慢依靠手部力量起身，然后坐在床边休息一分钟后，再慢慢起身。

2、用力排便

老年人由于食欲下降、活动量变少等原因，很容易被便秘盯上。如果用力排便，可能会导致腹腔内压力升高，交感神经过于兴奋，进而会增加心律失常、心绞痛等疾病风险，严重的还可能会猝死。

建议要做到定时排便，有便意时要及时排出，平常要多喝水，多吃高膳食纤维的食物，以促进排便。

3、剧烈运动

剧烈运动会导致心脏负担加重，引起血压突然升高、心率过快，导致心肌缺氧，诱发心梗。建议运动前要做好热身动作，本身心脏不好的人最好避免一些剧烈运动，尽量选择温和一点的运动，不要过早晨晨练。

中国医学科学院阜外医院研究指出：有81.3%的猝死者曾在事发前一周出现过一些预警症状，足以可见猝死是有信号的。

如果出现下面这几个症状，要警惕猝死来临，最好及时就医排查！

1、呼吸困难

好好地突然剧烈咳嗽，变得呼吸困难、烦躁不安，可能是喉头水肿、异物阻塞气道等所致的气体交换障碍，要小心猝死。

2、大量出汗

如果以往没有心脏病史，但却突然出现了大汗淋漓、乏力、心前区不适等症状，要小心心源性猝死。

3、胸闷

突然出现活动后胸闷或胸闷症状加重等，可能是急性心梗所致，要提高警惕，尽快就诊。

4、肢体麻木或瘫痪

出血性脑卒中是导致猝死的重要原因，患者可能在几分钟内就出现肢体瘫痪、发麻等症状，此时要及时就医治疗。

5、心慌

心慌多是心率加快所致，而不定期心率加快多是快速性心律失常所致，频繁发作的话要提高警惕，及时就诊。

一旦发现自己出现以上猝死症状，要注意保持镇静，不要走动，安静休息。如果有吸氧设备尽快吸氧，并立即服用急救药（将硝酸甘油舌下含服），以缓解心绞痛症状，同时拨打120急救电话。

引起心源性猝死的心脏疾病主要分为冠心病和其他心脏病两大类，其中，急性心梗在冠心病当中最为常见，因此，很多冠心病患者平时也会随身携带硝酸甘油、速效救心丸以及阿司匹林三种“救命药”，但在发病时，这3种药到底哪种才能救命？

1、硝酸甘油

硝酸甘油是心梗的首选急救药物，它能扩张血管、增加心肌血流量，防治、缓解心绞痛等症状。

出现心绞痛症状后，患者可舌下含服一片硝酸甘油，一般两三分钟后就可起效，作用可持续20—30分钟。如果五分钟后未得到缓解，可再含服一片，仍不缓解的要及时拨打急救电话送医治疗。

2、速效救心丸

如果没有硝酸甘油，速效救心丸也可以作为心绞痛时应急用的一种药，速效救心丸有预防、治疗和急救三种功效，能保护心脏、抗心肌缺血、解痉镇痛等。

患者如果出现胸闷、心前区不适等异常症状时，要迅速含服速效救心丸，一般每次含服4—6粒即可。如果是急性心绞痛症状发作，那应该含服10—15粒。若用药十分钟症状不见缓解，可再服用一次，连用两次效果不理想，最好及时送医治疗。

3、阿司匹林

阿司匹林是防治血栓的一种常规药，是一种抗血小板药物，能够预防血栓形成，防治冠心病，降低心梗的发生率和死亡率。但如果患者心梗发作身边没有其他急救药，可嚼服300毫克阿司匹林。

猝死事件在我国高发，每年都有不少人因猝死而离开人世。如果出现上述几个症状，一定要引起重视，小心猝死来临。突发心脏病后，首选硝酸甘油来缓解，其次可选择速效救心丸，如果没有前面这两种药，也可以选择阿司匹林来治疗。

参考资料：

[1] 《【健康科普 | 医路护心】猝死与哪些因素有关？如何进行预防？》.天津中医一附院.2023年9月11日

[2] 《猝死为何“盯上”年轻人？身体发出这些预警，千万别忽视→》.央视一套.2025年4月28日

[3] 《警惕！这5个不起眼的动作其实风险很大，一不小心可能致死！》.科普中国.2023年1月11日

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