其实刚分开的时候，挽回并不难，情况不断恶化，是因为你的思路错了，看似做了很多努力，很多都是自我感动罢了，其实在对方眼里看来，你做的纠缠，都是在对他的施压，潜台词就是，我不想做任何改变，我只想快速的得到和好的结果。

你不给我结果，我就不断的纠缠你！这样的行为其实是在给你自己减分的，对方哪里还敢和你和好？

失恋后不管你是想尝试挽回，还是想放下，老师都希望你做好这1点：找出隐形分手原因。

因为大部分主动提分手的人往往都会有一定的愧疚感，因此对方一般都会选择一个合适的时机，找一个合适的理由来结束分手，一方面希望被分手的一方能更好地接受分手的这个决定，不会留下太深的伤害，也不会过分纠缠自己。

另一方面希望自己不会因此被贴上渣男，不负责任等这种不好的标签，大部分主动提分手的人，一定是想着能好聚好散的。

而所谓隐形分手原因呢，其实就连分手的那个人，可能都不清楚到底是什么，只是他先察觉到不舒服了，所以先提了分手。

这里我给大家一个叫做“关系检查”的方法。通过它，你可以知道你们的关系究竟哪些方面好，哪些方面不好，从而进一步明确分手原因，更加顺利的和前任复合。

关系检查的概念来源于职场语境，工作中我们都习惯了阶段性地接受表现评估，比如每月的kpi。

其实，伴侣之间也应该给亲密关系提供周期性的表现回顾和检查。给你们的关系叫一个暂停，以便你们能在问题不可控之前，能够及时解决。

而关系中可以被检验的基本维度包括以下8个方面：沟通、争论、价值观、性、人生目标、经济、乐趣、育儿（如有）。

当你对照它找出你们关系中存在的问题时，该做的事情是公正地评判它、回溯这个问题暴露出来的那些时刻、深入地讨论可能存在的原因，从而制定一系列有计划，可解决的方案

不要觉得分手后的关系检查没有意义，这不仅可以找出你们分手的隐形原因，更能让复合后的相处建立更正确更恰当的模式。

我们在一段亲密关系里并非是要把对方驯化成圣人，而是要告诉他，这个世界上只有你能承接他的不完美，那么他就会乖乖待在你身边。

除了找出隐形分手原因，选择挽回的时机也很重要，你不可能在前任一见面就恨不得拿刀捅了你的情况下挽回他，你也不可能在他已经有了新欢的情况下破镜重圆。

市面上很多挽回的方式最大的通病就在于光走固定的流程，殊不知挽回的步骤一定要在合适的时机下进行，不然你撞到了对方根本对你没感觉的时候，那么纵使你的招式更加好使，也没有什么作用。

分手的你一定很有感触：即使你后来再后悔，你也一定有一段时间十分感慨自己重获了自由，巴不得前任离你越远越好。但是也会有一段时间十分思念对方，哪怕一个电话过来都能让你们重归于好。

每个人在分手之后都一定会走过感情中的这个阶段：极度不适阶段。大概出现在分手后一个月左后，这个阶段你们情绪关键词：不适感，强烈思念这一阶段是我们挽回成功率最高的一个阶段，基本上快速挽回的都在这个阶段能够实现。

因为人的情感是有延续性的，分手会给双方都带来强烈的不适感，以前回家有人接，放假有人陪，现在拿起手机却不知道该联系谁。

不光是你，前任也是如此，大家都是人，没有人的情感会多特殊，这个时候，也是你最容易切入对方生活的时候，利用的就是对方的不适感，培养和你聊天的习惯。

通过聊天，把你们之间的隐形分手原因和对方也说明白，能解决就解决，解决不了，我们就先缓缓，毕竟现在这个阶段，能联系就是好事，不要强求太多。

有效沟通永远都要有，除此之外还要有行动，挽回最怕你只会说空话，承诺再多，做不到，就是谎言，能成功复合的人，行动和沟通二者缺一不可！