苹果别生吃，4种熟用巧搭配，养胃调理显智慧。

中医脾胃科宋金玲。

苹果别生吃，4种熟用巧搭配，养胃调理显智慧。我是脾胃科宋金玲。苹果生吃助消化，但煮熟后性味转温，更能和胃健脾，适合脾胃不好的朋友。搭配不同食材也可以调理常见脾胃不适。从中医角度看，这源于其健脾益胃的基础作用，通过配伍增强针对性。

·1.苹果+山楂陈皮煮水饮用，能消食化积、行气和胃，适用于食后腹胀、嗳气反酸的积滞情况。

·2.苹果+红枣山药同煮取汤，可益气养血、健脾补虚，适合脾胃虚弱、面色萎黄、神疲乏力者。

·3.苹果+茯苓生姜共煮饮用，能健脾温中、散寒祛湿，对应胃脘怕凉、遇冷不适的虚寒体质。

·4.苹果+麦冬枸杞一同煎煮，可滋阴润燥、清养胃阴，有助于缓解胃部灼热、口干舌燥之感。

这些均是药食同源的日常调理思路，简便温和。大家可根据自身主要症状选择适合的搭配作为养护参考。你记住了吗？脾胃调理记得关注。