苹果手机如果被人监控，可能会出现异常的设备连接、不明的应用程序、异常的电量消耗等情况。以下是一些可以帮助你查出苹果手机是否被监控的方法：

检查定位与位置共享：

查看 “查找” App 共享状态：打开 “查找” App，进入 “联系人” 标签，确认是否有陌生账号未经允许获取了你的位置权限。如果有，点击对应联系人，选择 “停止分享我的位置”。

检查定位服务权限：进入 “设置”→“隐私与安全性”→“定位服务”，逐一查看应用的定位权限，对于不需要实时定位的应用，将权限设为 “使用 App 期间” 或 “永不”。还可以下滑到 “系统服务”，关闭 “重要位置”，并清除历史记录。

排查可疑应用与权限：

检查未知或异常应用：在主屏幕滑动到 “App 资料库”，按类别浏览所有安装的 App，删除从未主动下载的可疑程序。另外，iOS 14 及以上版本的状态栏会有提示，橙色小圆点表示有应用正在使用麦克风，绿色小圆点表示有应用正在使用相机或音视频功能，若未打开相关 App 但圆点亮起，立即检查对应权限并关闭。

检查后台数据权限：进入 “设置”→“蜂窝网络”，查看各 App 的流量使用情况，若发现某应用在后台消耗异常流量，可关闭其 “后台 App 刷新” 权限。

查看设备管理与 VPN：

查看设备管理配置：进入 “设置”→“通用”→“VPN 与设备管理”，若看到陌生的 “描述文件” 或 “MDM 管理”，且非自己添加，点击该项目选择 “删除描述文件”。

关闭异常 VPN 连接：同样在上述路径中，若 “VPN” 开关处于开启状态且非自己操作，关闭开关并检查配置来源，避免第三方 VPN 工具窃取数据。

检查呼叫转移设置：打开电话 App，输入 “*#21#” 并拨打，屏幕将显示关于语音呼叫、数据、传真等是否被转移的状态，若看到有 “已启用” 的项目，而自己并没有设置，就要小心可能被监听。也可以进入 “设置”→“电话”→“呼叫转移”，若此功能开启，而自己并未设置转移，请立刻关闭。

观察系统异常迹象：

硬件异常：如果手机出现莫名发热、电池续航骤降、流量突然激增，或通话时杂音明显、屏幕自动操作等现象，可能是恶意程序在后台运行。

软件异常：应用频繁闪退、自动弹出广告、或未经操作自动下载内容，建议立即重启手机，暂时切断网络观察是否改善。

分析电池使用状况：进入 “设置”→“电池”，检查过去 24 小时哪些 App 耗电最多，若发现有自己没用过却高耗电的 App，可能是间谍软件，建议立即删除。

检查 Apple ID 登录设备：进入 “设置”，点击最上方自己的名字，往下滑动，查看当前有哪些设备登录了自己的 Apple ID，若发现有不认识的设备，点击并选择移除设备。