再恩爱的夫妻在迎来新生命后关系也会悄然发生改变。有人说夫妻七年之痒不如产后一年消耗，这话听起来扎心却藏着太多已婚女性的真实经历。身边不少朋友都是在产后第一次生出强烈的离婚念头。我曾经也无法理解这种转变，直到自己生了孩子才真切体会到这段特殊时期对婚姻的考验。

以前的我们恩爱到恨不得时刻粘在一起，可生完孩子后的小半年里我却完全失去了亲密的想法，甚至当他靠近时会下意识的抗拒。不仅如此，曾经很少红脸的我们开始每天因为鸡毛蒜皮的小事互相指责。他哄娃时我走路声音稍大他会忍不住抱怨，我换尿不湿忙得手忙脚乱，他没及时搭把手我也会忍不住发脾气。

两个人都被带娃的疲惫裹挟着，眼里只剩对方的不够好却忘了曾经有多心疼彼此。更明显的变化是我的注意力几乎全转移到了宝宝身上，满心满眼都是孩子的吃喝拉撒，连他偶尔吃醋问你最爱谁我都直白的回答我的爱都在娃身上。

直到有一次我看着他独自坐在沙发上发呆，眼神里满是落寞才突然意识到再这样下去我们之间的距离只会越来越远，曾经的恩爱也会被慢慢消耗殆尽。

其实产后夫妻关系的变化并非不可逆转，关键是要提前做好准备及时调整相处模式。如果能在怀孕前期就和老公好好聊聊产后的分工，彼此的期待很多矛盾或许就能避免。结合我自己的经历总结出3个让产后夫妻关系回暖的方法，希望能帮到同样在困境中的你。

·首先再忙也要保持生活中的仪式感。前阵子情人节我们特意把宝宝交给家人出去单独住了一晚，像恋爱时一样约会吃饭聊天散步，抛开带娃的琐碎和家长里短，我发现自己又重新找回了当初喜欢他的感觉。原来不是感情淡了而是我们太久没给彼此单独相处的时间。

后来才知道身边很多长跑多年的夫妻也会像我们这样定期安排二人世界，哪怕只是简单吃顿饭看场电影都能让紧绷的关系得到放松，让感情重新升温。

·其次别把老公边缘化，带娃是两个人的责任。很多妈妈产后会不自觉的把所有重心放在孩子身上，忽略了老公的参与感，可这样只会让他越来越疏离。后来我们约定所有关于宝宝的事都一起承担，晚上一起哄娃入睡，周末一起给宝宝洗澡做辅食。

当他真正参与到带娃的过程中才更能体会我的辛苦，而我看到他笨拙却认真的样子也会少了很多抱怨。只有双方都能共情彼此的不易，共同分担压力，这段关系才能走的长久。

·最重要的一点，永远把夫妻关系放在首位。无论是面对亲子关系还是棘手的婆媳关系，都要记住夫妻同心才是家庭和睦的基础。遇到矛盾时先和老公站在同一战线，一起商量解决办法，而不是先指责对方或偏袒家人。

很多婆媳矛盾的根源其实是夫妻关系没摆对位置，而对孩子来说最好的成长环境从来不是妈妈单方面的付出，而是父母相爱情绪稳定的家庭氛围。只有夫妻感情好了，孩子才能在充满爱的环境里长大，不用背负原生家庭的创伤，更不用在未来用一生去治愈童年。

带娃的路上确实困难重重，我们都会有疲惫、有焦虑、有情绪失控的时候，但只要两个人愿意一起努力、互相包容，就能慢慢找回曾经的温暖。

如果此刻的你也正被产后婚姻问题困扰，不知道该如何调整，不妨试着和身边人聊聊或者找专业的人倾诉，别让一时的困境消耗掉曾经珍贵的感情。毕竟你们不仅是孩子的父母，更是彼此最初选择的爱人。