三伏天汗多体重不降反升，老喊喝水还是肿成馒头手？

菜场里三块钱一斤的薏米最近被健身党挖出来了。

这玩意儿祛湿排水能力吊打冬瓜，关键脾胃虚的人也能炫。

冬瓜虽然能利尿但寒性太重，吃多了窜稀谁懂啊。

薏米这波赢在祛湿还能健脾，膳食纤维含量是冬瓜五倍，喝完薏米水跑厕所频率肉眼可见变高。

看成分表更绝——每100克含15克蛋白质，减肥期当代餐能扛饿四小时。

现在网红私教都让学员喝炒薏米水，说是比黑咖啡排水肿还快，尤其久坐大腿一按一个坑的打工族，喝两天小腿围能瘦一厘米。

不过经期别碰，孕妇也要绕道走。

说真的有些博主推冬瓜汤真不考虑体寒星人死活。

前阵子跟风喝冬瓜茶，结果每天跑五趟厕所。

后来换成熟薏米煮粥，搭配赤小豆和芡实，水肿消了不说，称体重还掉了两斤。

脾胃不好的姐妹建议先把薏米炒到焦黄再煮，祛湿效果翻倍还不伤胃。

菜场干货摊都有卖，别被超市精包装坑钱。